Category "Blog"Razmišljajući o tome kako da poklonim nešto svima vama za Novu godinu, a da to bude iz srca i autentične mene, naravno da me put odveo ka pisanju. Tako vam pripremih ovaj tekst sa pet vrhunskih, ali zaista vrhunskih prijedloga za novogodišnje poklone koji ne samo što su lijepi i posebni, nego imaju trajan pozitivan uticaj na vaš život. Dobra vijest je da ovim poklonima možete obradovati sebe ili dragu osobu ovog decembra, ali i tokom cijele godine.
Ovaj online kurs je tu za žene koje žele da se vrate urođenoj ženskoj mudrosti i unutrašnjem vođstvu, kako bi kreirale život koji je u skladu sa ženskom prirodom i principima lakoće i prepuštanja.Šta dobijate kroz JOY trosedmični program ličnog menadžmenta?e-vodič dnevne doze meditacije, smijeha i plesa28dnevni plan ishrane sa šarmom za unutrašnju harmonizaciju mudra mapa menstrualnog ciklusa za optimalnu produktivnost i zdravlje zajedničke Reiki aktivacije radosti usvajanje moćnih ženskih principa.Iskoristite mogućnost last-minute popusta od 11% na ovaj program koji traje od 21.12.2020. do 1.11.2021. Program vodi Mila Bojana Blažević, NLP Master, Yoga instruktor i Reiki II praktičar, u saradnji sa Nutricentar BiH. Informacije i način prijave potraži na LINKU!
Mnogo sam planera vidjela u životu, ali ovo je jedini koji ima sve. Planer je podeljen u sledeće sekcije: godišnji plan (moja tri glavna godišnja cilja), anti-stres bojanka, mjesečni plan (obaveze po danima, rođendani, lista bitnih obaveza, ciljevi za ovaj mjesec, bilješke), nedeljni plan, upoznaj sebe, lični plan, ljepota i zdravlje ( zakazivanje termina kod frizera, kozmetičara, manikira, praćenje redovnih godišnjih pregleda, zakazivanje kod doktora, ginekologa, zubara, fizička aktivnost), plaćanje računa, rate za plaćanje, troškovi, zarada, lozinke, važni brojevi (JMBG…)Ovaj planer možete naručiti na Instagram stranici Praktični planeri
Kako jedna šolja može da unaprijed kvalitet našeg života? Imaćete odgovor čim je ugledate na svom stolu, kao što i ja imam svakog poslijepodneva kada pijem kafu iz male autentične šolje koje je kreirala Šmizla art.Život čine male stvari, jer pokreću male lijepe misli i još ljepše emocije, a kvalitetne emocije efektom snježne kugle podižu kvalitet našeg života.Kada ugodimo sebi, stvarnost izgleda ljepše, kao i kada obradujemo dragu osobu ovakvim posebnim poklonom koji nas navodi na ritual uživanja.„Ćejfim“ šolju, kao i ostale šolje možete naručiti na Instagram profilu Šmizla art.Cijene 5 do 10 eur!
Young Living Starter Kit je pažljivo kreiran paket za svakog početnika koji želi iskusiti blagodeti 100% čistih eteričnih ulja. Ovaj paket zadovoljava najrazličitije potrebe svake porodice i omogućava vam da sa lakoćom učinite život zdravijim na jednostavan način.
Astrosestre znaju da kažu da je svaki dan je savršen! Samo je važno da vidimo za šta!
Tako su kreirale Kosmo vodič koji je jedan pravi lični pomoćnik uz kojeg možemo da sinhronizujemo svoje planove sa planovima Univerzuma i tako ostvarimo svoj potencijal baš ovdje i baš sada. Jer kada ćemo ako nećemo sada?Ako si za ovu Novu Godinu priuštiš pretplatu na ovog neodoljivog ličnog pomoćnika, on će ti sigurno uštediti energiju, biti snažan oslonac i pokazati u kojem pravcu da gledaš kako bi kreirala i ne samo kreirala, nego i vidjela svoju svijetlu budućnost.Ovaj predivni poklon možeš naručiti na linku ispod i usput upoznati sve Darove koje nam pružaju Astrosestre – sestre koje znaju za šta je svaki dan savršen.Cijena 825 dinara - Link KOSMO VODIČ
Stalne promjene i uznemiravajuće vijesti iz okruženja donose sve više anksioznosti, a TO DO liste nam stvaraju osjećaj da nema kraja obavezama. U ovom trenutku, potreban nam je ozbiljan reset, oporavak i duboki odmor. Kroz slow joga kurs koji se dešava online, uronićemo duboko u tijelo, um i emocije, kako bismo oslobodili prostor i vrijeme za sebe i u sebi i osjetili ravnotežu za kojom vapimo – ravotežu između posla i odmora, truda i prepuštanja. Kada sebi svjesno dozvolimo da usporimo, cijelo naše tijelo se prirodno regeneriše i vraća nam to u vidu osjećaja radosti, optimizma i nove energije.
Joga časovi kao jedinstveni koncept “JOGA, PISANJE I DISANJE!
Ovaj koncept je trening autentičnosti i skok u izražavanje nesavršeno savršene tebe.
Ovaj koncept funkcioniše jednostavno – jednom sedmično od mene dobijaš preobražujuću vježbu pisanja i joga čas od 15 minuta koji možeš vježbati koliko god puta želiš i kada god želiš, narednih 7 dana.
Često osjećaš pritisak u grudnom košu
Ne možeš prestati da se fokusiraš na druge i da postaviš sebe na prvo mjesto
Skupljaš emocije u sebi do tačke ključanja
Imaš „gard“ i nikada ili rijetko ne pokazuješ sebe potpuno pred drugima iz straha da ćeš biti povrijeđena ili odbijena
Jako dugo zadržavaš bol iz prošlosti
Odgađaš kada je riječ o vezama
Stalno si pod stresom i teško se isključiš
Tvoje izražavanje ljubavi prema drugoj osobi je uslovljeno njenim ispunjavanjem tvojih očekivanja
Imaš osjećaj da si su ti drugi potrebniji nego što si ti potrebna njima
Imaš visok pritisak
Moja škola meditacije! Ja sam Mila Bojana, tvoja instruktorica meditacije.
Na ovom putovanju, izgradićemo iskrenu intimnost u odnosu sa sobom, uspostaviti snažnu i trajnu srce-um vezu, ojačati tum i pročistiti cijeli energetski sistem.
Ove desetominutne vježbe su jednostavne i efikasne. One će aktivirati tvoje unutrašnje sposobnosti koje nisi mogla otkriti bez ovakvog meditativnog pristupa i te sposobnosti će ti donijeti trajne vještine u godinama nakon ovog kursa:
Tako su nastale i ove preporuke za život u balansu. One su veoma jednostavne i nemojte dopustiti da vam to odvrati pažnju od njih, jer ljudskom umu se ono što je jednostavno, često čini najkomplikovanijim za primjeniti u praksi.Jednostavno je, ali traži primjenu. Jednostavno je, ali traži odluku dan za danom. Trenutak u kojem se nalazimo nam je pokazao da svi imamo zajedničku svrhu, pored svih pojedinačnih koje spoznajemo i ostvarujemo, a to je da ozdravimo svaku ćeliju svog Bića, svoje planete. Zato je potrebno da se iz dana u dan povezujemo sa sobom kako bismo razumjeli da jesmo te ćelijice, da jesmo taj centar Svemira, da jesmo dio te moćne kreacije i da je vrijeme da sa strašću kreiramo novi život, život u balansu, povezanosti i lakoći.
Ovaj tekst je praktična pomoć i podrška da potražite, pronađete i odaberete osobu koja će biti pravi mentor za vas, ne za nekoga drugoga, nego baš za vas, bilo da se radi o psihologu, psihoterepeutu, joga instruktoru, life coach-u ili bilo kojem drugom obliku mentorstva.
Na samom početku želim da kažem da ste me svi vi koji ste mi pisali na društvenim mrežama, zapravo podstakli da napišem ovaj tekst i da tako otklonimo neke od dilema i nejasnoća koje vam se javljaju na putu lične promjene.
Ovaj tekst je namijenjen za dvije grupe ljudi:
Prva grupa ljudi su svi oni koji u ovom trenutku osjećaju unutrašnji poziv za dubljim upoznavanjem sebe i ličnom promjenom, a postaju svjesni da im je za taj put potrebna podrška. I u pravu ste. Nije se rodio taj ko je sam uspio.
Druga grupa ljudi su svi oni koji su radili na sebi, ali još nemaju rezultate sa kojima su zadovoljni, kao i svi oni koji smatraju da su radili na sebi, ali ustvari nisu, jer nisu imali ono što je neophodno da bi se desili rezultati – a to je kontinuitet.
Kojoj god grupi pripadate, ovo su smjernice koje vam mogu pomoći da pronađete osobu koja će odgovarati baš vama. Pa da počnemo.
Prvo što možete učiniti kada tražite svog mentora je da napravite malo dublje internet istraživanje. Istraživanje podrazumijeva da guglate ključnu riječ koja vas zanima i ako želite mentora u svom gradu, ukucate i naziv grada. Naravno, ako tačno znate stručnost koju želite da ima vaš mentor, istu ukucavate u pretraživač (npr. geštalt psihoterapija Sarajevo, joga Banjaluka, nutricionista Beograd).
Nakon što dobijete ponudu potencijalnih mentora na internetu, vrijeme je da posvećeno pregledate njihove web stranice. Da li imaju web stranice? Sa koliko posvećenosti su kreirane? Šta njihove platforme govore o njihovom odnosu prema poslu i klijentima? Da li imaju ono što vi vrednujete? Po čemu znate da stvarno znaju šta rade? Da li su na web stranici utisci njihovih klijenata? To su samo neka od pitanja na koje možete potražiti odgovore tokom ovog istraživanja.
Možete suziti svoj izbor na dvije do tri osobe i pozvati svaku od njih ili im poslati mail sa namjerom uvodnog upoznavanja i razmjene osnovnih informacija, kako biste imali dovoljno informacija za donošenje tako važne odluke.
Ukoliko vam internet istraživanje nije omiljeno ili ste ga obavili ali želite više perspektiva pri odabiru, možete zatražiti preporuku od osoba koje su imale mentora. Preporuka ima svoju snagu, jer vi vjerujete osobi od koje tražite preporuku. Takođe, preporuku možete dobiti i kada je ne tražite, kada neka osoba hvali svog mentora i priča o divnim stvarima koje su se promijenile u vašem životu, ali ovdje je jako bitna činjenica da ono što „radi drugu osobu“, ne znači da „radi vas“ ili da je potrebno vama.
Da, možete upoznati idealnog mentora za sebe preko nekoga, ali uopšte ne mora da znači da će to da se desi. Svi imamo svoje preferencije, sisteme vrijednosti, različita iskustva i znanja i pri odabiru važnih ljudi u svom životu, bitno je da biramo iz svoje realnosti, a naša realnost dolazi iz našeg subjektivnog osjećaja. Zato, preporuku uzmite, ali je i provjerite svojim iskustvom, probnim razgovorom, časom ili e-mailom. Neki mentori nude besplatan prvi razgovor, neki ne, informišite se o tome i iskoristite mogućnost i opciju koju ponudi svaki pojedinačni mentor. Pitajte ih otvoreno za sve informacije koje su vam potrebne da biste donijeli odluku, na taj način vježbate i svoju asertivnu komunikaciju.
Jasno odredite šta želite postići radom sa mentorom. Svi imamo više stvari na kojima želimo raditi, jer cijeli život učimo, ali postoje one stvari koje su „akutne“ koje nam ne daju da živimo i predstavljaju pravu prepreku da nastavimo dalje. To može biti paničan strah, toksičan odnos, hronični umor, problemi sa disanjem i slično.
A postoje i stvari koje nisu tako hitne, ali nam je u dugoročnom smislu važno da ih počnemo riješavati kako bismo bili srećnija osoba i imali dobar i balansiran život. To može biti samopouzdanje koje želite razviti, odnos sa hranom koji odavno želite promijeniti ili nešto sasvim drugačije, što će vam dugoročno donijeti osjećaj zadovoljstva sobom i životom.
Jako je važno da sami ili uz pomoć mentora, jasno odredimo na čemu prvo želimo raditi, kako bismo vidjeli da je ta oblast u opšte spada u polje stručnosti potencijalnog mentora.
Danas na internetu imamo desetine hiljada mentora i sigurno da postoji mogućnost da će vam mnogi od njih reći da su stručni za sve teme. Ali to nije istina. Vaša odgovornost je da odaberete osobu koja zna šta radi i koristite svoj razum, svoj unutrašnji kompas, ali i činjenice, kako biste odabrali osobu od povjerenja za tako važan proces.
Ova smjernica je ustvari riješavanje problema koji obično nastaje kada ne odaberete pravog mentora za sebe. A pravog mentora ne odaberete za sebe iz nekoliko razloga koje ću sada nabrojati.
Prvi razlog je – niste sa pažnjom, posvećenošću i svojim unutrašnjim kompasom odabrali tu osobu, nego tumarate nesvjesno slušajući tuđe preporuke.
Drugi razlog je – vaša namjera rad na sebi je potpuno pogrešno postavljena, odnosno vi ne želite da vas neko nauči da pecate ribu. Vi želite da vam neko da gotovo, isprženu ribu, prelivenu savršenom marinadom. Zbog ova prva dva razloga, jer ste vi „na pola“, odnosno neodređeni i neuzemljeni u svojim namjerama, dobijate mentore koji su takođe „na pola“, odnosno kakvi god da su, ne mogu vam pružiti više od onoga što vi možete da primiti. Od takvih mentora odlazite dalje u život sa nejasnoćom i zbunjenošću i rečenicama koje su me i podstakle da napišem ovaj praktični tekst, a koje kažu:“ Svašta sam probala, ali nisam imala rezultata i svi mi govore da je na kraju sve do mene.“
I u pravu su. Sve je do mene. I sve je do tebe. Ali to uopšte ne mora da bude loša stvar. Sve je do mene znači da je sve u meni. Možeš promijeniti desetine mentora i neki od njih zaista prodaju ribu umjesto da te uče da pecaš. Ali od toga prosto nemaš ništa. I da sumiramo šta je smjernica četiri, ako prosto nemate rezultate rada na sebi bilo sa različitim mentorima ili bez njih – vaša priroritetna,prva, najvažnija tema za rad na sebi je izgradnja povjerenja u sebe. Ako ne vjerujete sebi, ne možete pružiti povjerenje ni drugoj osobi. Ako ne vjerujete sebi, nemate razvijenu unutrašnju referencu koja vam pruža jasan osjećaj ko je dobar, a ko nije dobar za vas. Ako ne vjerujete sebi, nećete imati povjerenja ni u svoj proces promjene. Ako ne vjerujete u sebe, moguće je da će vam biti rezontantni (vibracijski jednaki) ljudi koji su manipulatori ili još ni sami ne vjeruju u svoje mentorske sposobnosti. U tom slučaju, odaberite mentora tako što ćete dobro istražiti činjenice i provjeriti sa relevantnim izvorima, a onda postavite prvu temu na kojoj ćete raditi – povjerenje u sebe.
Ukoliko pričamo o dubljem radu na sebi, kada odaberete svog mentora, uvijek znajte da vam niko ne možete pružiti više od onoga što vi date. Na primjer, ako prećutkujete određene stvari svom mentoru, sporije gradite ili ne gradite odnos povjerenja koji vam je potreban za rast i promjenu. Ako uvijek imate nešto važnije od rada na sebi i često preskočite razgovor/seansu/čas, budite svjesni šta radite i da na neki način izbjegavate da se suočite sa onim zbog čega ste došli. Za rad na sebi je potreban kontinuitet i svaki ozbiljan mentor koji zna šta radi, će vam to reći i svoju energiju će posvetiti onima koji su spremni da se obavežu prema sebi. Kada moji joga polaznici ili klijenti sa kojima radim individualne seanse meditacije, Reiki ili coaching, kažu kako „nemaju vremena“, „ne stižu“, ne znaju „gdje se nalaze“, ja odmah znam da je vrijeme da ih podsjetim da im je vlastito centriranje i kontakt sa sobom još potrebniji kada je okolo haos i oni se nekako brzo uzemlje i vrate svojoj praksi, a klijentima koji biraju da ne postave sebe kao prioritet, jasno dam do znanja da nisu moji klijenti i da potraže podršku negdje drugo, kako bih svoju energiju i vrijeme posvetila onima koji su tu odluku već donijeli.
Poenta priče:
Birajte mentore koji znaju šta rade. Gradite povjerenje u odnosu sa sobom i u odnosu sa svojim mentorom. Ako želite 100% promjenu, morate biti 100% uz sebe u tome.
Dodatna poruka:
Birajte sebe iznad svih tih stvari koje su vam „jako važne“, jer cijena koju plaćate za sve to što vam je „jako važno“ je cijena vašeg zdravlja, a složićemo se da je to previsoka cijena. Nadam se da vam je ovaj tekst pomogao da odaberete svog mentora ili učvrstite odnos sa njim i pozivam vas da na moj mail blazevic.mila7@gmail.com pošaljete sve druge dileme koje vas muče na temu ili da podijelite kako ste vi uspjeli pronaći odgovarajućeg mentora, kako bismo pomogli i drugima da unesu više jasnoće na važnom putovanju lične promjene.
Možete da sjednete na stolicu ravnih leđa ili da legnete na ravnu podlogu, na leđa. Provjerite da li je vaša kičma ravna jer je ona provodnik energije. Takođe, tokom dužih meditacija lakše je ostati budan ukoliko su vam leđa ravna. Ako započnete sa meditacijom imajući to na umu, vaše tijelo će se priviknuti na taj položaj posle određenog vremena redovnog vježbanja. Ravna leđa će spriječiti bol tokom dužih meditacija.
Kada zauzmete udoban položaj nježno zatvorite oči i opustite mišiće na licu. Ne stiskajte oči. Ako osjetite napetost mišića lica, ponovo ih opustite. U ovoj fazi je cilj da opustite svaki dio tijela. Ako osjetite napetost u određenim dijelovima tijela, udahnite duboko i sa izdahom i jasnom namjerom, dopustite napetosti da vas napušta.
Ovo je dio meditacije koji zahtijeva najviše prakse. Čišćenje uma je najvažniji i najizazovniji aspekt prakse. Ideja je da posmatrate svoj um i da ne donosite nikakve zaključke i prosuđivanja, to jeste da se ne identifikujete sa svojim mislima, kakve god da su – vi vježbate ulogu nepristrasnog posmatrača misli. Ako uzmemo za primjer da je nebo svijest, a oblaci su vaše misli. Jednostavno pustite oblake da dođu i odu. Ne obreshrabrujte se ako ne možete jasno posmatrati svoje misli. Namjera je samo postati svjestan svojih misli. Nakon toga, mozak će usporiti rad i vi ćete postajati sve smireniji.
Pauze između misli postaju sve duže učestalije što duže vježbate. Pauze su ustvari ključne, jer kada naučite da zastanete, usporite i osvjestite pauze, tada imate mogućnost da sagledate širu sliku raznih situacija i da donesete svoj svjesni izbor. Pauze su sadašnji trenutak.
Dajte sebi vremena! Ako očekujete da ćete to uraditi savršeno, zapravo možete sebi stvoriti više stresa nego što otpuštate. Na početku krenite sa kraćim vremenskim intervalima (5 min), a kasnije kroz praksu povećavajte taj vremenski period. Sa praksom meditacija postaje lakša i efikasnija. Nakon meditacije osjećati ćete se osvježeno i opušteno i bićete spremni za ostatak dana.
Postavite vremenske ciljeve! Tokom meditacije dvije minute vam mogu izgledati kao vječnost kada počinjete da praktikujete meditaciju. Često vam se mogu pojaviti misli poput “Da li je moje vrijeme isteklo?” ili “Da li sam dovoljno dugo meditirao?” Možete da podesite tajmer koristeći aplikaciju na vašem telefonu na vrijeme koje želite. Sa vježbanjem ćete možda reći “Vau to je bilo 10 minuta!” Kada vam je ugodno produžite vašu meditaciju na koliko želite.
Nauči intuitivno disanje i ostvari kontakt sa intucijom iz srca, putem individualnih seansi ili grupnih joga časova online ili uživo.
Informacije i prijave: bojana@zivotniatelje.com
Prijavi se i na besplatan Intuitivni newsletter koji ti šaljem svake sedmice i živi svakim danom sve više iz svog središta – iz svog srca.
