Category "Blog"

July29,2020
Srčana čakra,  se nalazi u centru našeg tijela, na sredini grudnog koša i povezana je sa osjećanjima ljubavi, razumijevanja i saosjećanja. Razne situacije mogu da je blokiraju na neki način. Stres, emotivna bol izazvana sjećanjem na prošlost, negativan način na koji smo programirani, overthinking, sve to može da bude prepreka zdravim, ispunjenim odnosima, sa sobom i drugima. Reiki, joga i meditacija su metode koje smanjuju stres, podstiču mir i opuštanje i pomažu vam da da se ponovo centirate u srcu.
A šta znači biti centriran u srcu?
Svako bi mogao dati drugačiji odgovor za sebe, ali onda kada uspostavi ponovnu, dublju konekciju sa svojim srcem. Ono oko čega se svi možemo složiti je da je potrebno svakodnevno stvarati tu konekciju na više nivoa,fizičkom, emotivnom, mentalnom i energetskom, a Reiki, joga i meditacija su metode kojima se koristite da biste ostvarili tu konekciju. Ovdje je nekoliko znakova koji govore o tome da li je vaša srčana čakra blokirana i šta možete učiniti po tom pitanju.
11 znakova da ti srčana čakra pravi problem u životu
Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation corper suscipit lobortis nisl ut aliqup ex ea commodo consequat. Duis autem vel eum iriure dolor

  • Često osjećaš pritisak u grudnom košu

  • Ne možeš prestati da se fokusiraš na druge i da postaviš sebe na prvo mjesto

  • Skupljaš emocije u sebi do tačke ključanja

  • Imaš „gard“ i nikada ili rijetko ne pokazuješ sebe potpuno pred drugima iz straha da ćeš biti povrijeđena ili odbijena

  • Jako dugo zadržavaš bol iz prošlosti

  • Odgađaš kada je riječ o vezama

  • Stalno si pod stresom i teško se isključiš

  • Tvoje izražavanje ljubavi prema drugoj osobi je uslovljeno njenim ispunjavanjem tvojih očekivanja

  • Imaš osjećaj da si su ti drugi potrebniji nego što si ti potrebna njima

  • Imaš visok pritisak

Blog
July21,2020
Škola meditacije ti nudi da otkačiš stres, pritisak i zabrinutost i imaš život kojeg si vrijedna, uz samo 10 minuta vježbi.

Moja škola meditacije! Ja sam Mila Bojana, tvoja instruktorica meditacije.

Na ovom putovanju, izgradićemo iskrenu intimnost u odnosu sa sobom, uspostaviti snažnu i trajnu srce-um vezu, ojačati tum i pročistiti cijeli energetski sistem.

Ove desetominutne vježbe su jednostavne i efikasne. One će aktivirati tvoje unutrašnje sposobnosti koje nisi mogla otkriti bez ovakvog meditativnog pristupa i te sposobnosti će ti donijeti trajne vještine u godinama nakon ovog kursa:

  • postaćeš osoba koja zna da upravlja svojom energijom i svojim vremenom
  • nećeš više biti udaljena od svojih istinskih potreba
  • imaćeš kristalnu jasnoću svog života
  • bićeš centrirana u srcu i znaćeš svoje istinske moći i kvalitete
  • lakše ćeš prevazilaziti niske vibracije (osude, kritike, samosabotaže, zamjeranje, ljubomora, nedovoljnost, nesigurnost i slično)
  • radićeš u svom ličnom ritmu i time biti zadovoljnija postignućima
Škola meditacije sadrži:
  • 4 video lekcije
  • 4 tehnike disanja za balans, relaksaciju, uzemljenje i intuiciju
  • Live uključenja u privatnoj FB grupi podrške
  • Savršen “FLOW kalendar” za izgradnju novih zdravih navika i održavanje samodiscipline
  • PDF Vodič kroz kurs 4 KORAKA korak po korak kroz četiri sedmice
  • Moju kontinutiranu podršku tokom kursa i 7 dana poslije
Naša preporuka: Preporuke za život u balansu!
Blog
July20,2020
Ove godine, naša planeta je progovorila sa nama kristalno jasnim jezikom i snažnim porukama. Pokazala nam je da smo ćelije jednog organizma – Zemlje. Pokazala nam je da svaki pojedinac ima važan lični  zadatak – da se pobrine za tvoje tijelo na sva tri nivoa, tijelo-um-emocije, čime ostvarujemo i kolektivni zadatak – pročišćenje, balans, novi red i novi život našeg organizma, planete Zemlje. Moja istraživanja na ovu temu su bila duboka i išla su u nekoliko pravaca.  Neke od njih sam realizovala samostalno (upitnik o ličnim težnjama za promjenom koji je ispunilo oko 100 osoba), a ostatak sam učila od onih koji su najbolji u tome.
Tako su nastale i ove preporuke za život u balansu. One su veoma jednostavne i nemojte dopustiti da vam to odvrati pažnju od njih, jer ljudskom umu se ono što je jednostavno, često čini najkomplikovanijim za primjeniti u praksi.
Jednostavno je, ali traži primjenu. Jednostavno je, ali traži odluku dan za danom. Trenutak u kojem se nalazimo nam je pokazao da svi imamo zajedničku svrhu, pored svih pojedinačnih koje spoznajemo i ostvarujemo, a to je da ozdravimo svaku ćeliju svog Bića, svoje planete. Zato je potrebno da se iz dana u dan povezujemo sa sobom kako bismo razumjeli da jesmo te ćelijice, da jesmo taj centar Svemira, da jesmo dio te moćne kreacije i da je vrijeme da sa strašću kreiramo novi život, život u balansu, povezanosti i lakoći.

Preporuke za postizanje unutrašnjeg balansa i  harmonizaciju planete Zemlje

  • FIZIČKO TIJELO = pobrinite se da jedete više neprerađene hrane biljnog porijekla – voće i povrće raznih boja, sjemenke, orašaste plodove i različite žitarice. Praktikujte duge šetnje i pijte mnogo vode.
  • EMOTIVNO TIJELO = uradite svjesno disanje ujutru čim se probudite i uveče prije odlaska na spavanje (biti svjestan disanja znači posmatrati i fokusirati se mentalnom pažnjom na svaki udah i izdah i kretanje kiseonika kroz tijelo). Takođe, svaki dan napišite kako se osjećate i izrazite prema vani svoje unutrašnje iskustvo.
  • MENTALNO TIJELO = slušajte muziku koju jako volite, koja vam donosi osmijeh i pokreće vas da plešete. Nakon toga, sjednite ravnih leđa u tišini i meditirajte pet minuta.
Blog
July7,2020

Kako odabrati pravog mentora za sebe?

Ovaj tekst je praktična pomoć i podrška da potražite, pronađete i odaberete osobu koja će biti pravi mentor za vas, ne za nekoga drugoga, nego baš za vas, bilo da se radi o psihologu, psihoterepeutu, joga instruktoru, life coach-u ili bilo kojem drugom obliku mentorstva.

Na samom početku želim da kažem da ste me svi vi koji ste mi pisali na društvenim mrežama, zapravo podstakli da napišem ovaj tekst i da tako otklonimo neke od dilema i nejasnoća koje vam se javljaju na putu lične promjene.

Ovaj tekst je namijenjen za dvije grupe ljudi:

Prva grupa ljudi su svi oni koji u ovom trenutku osjećaju unutrašnji poziv za dubljim upoznavanjem sebe i ličnom promjenom, a postaju svjesni da im je za taj put potrebna podrška. I u pravu ste. Nije se rodio taj ko je sam uspio.

Druga grupa ljudi su svi oni koji su radili na sebi, ali još nemaju rezultate sa kojima su zadovoljni, kao i svi oni koji smatraju da su radili na sebi, ali ustvari nisu, jer nisu imali ono što je neophodno da bi se desili rezultati – a to je kontinuitet.

Kojoj god grupi pripadate, ovo su smjernice koje vam mogu pomoći da pronađete osobu koja će odgovarati baš vama.  Pa da počnemo.

Smjernica 1

Prvo što možete učiniti kada tražite svog mentora je da napravite malo dublje internet istraživanje. Istraživanje podrazumijeva da guglate ključnu riječ koja vas zanima i ako želite mentora u svom gradu, ukucate i naziv grada. Naravno, ako tačno znate stručnost koju želite da ima vaš mentor, istu ukucavate u pretraživač (npr. geštalt psihoterapija Sarajevo, joga Banjaluka, nutricionista Beograd).

Nakon što dobijete ponudu potencijalnih mentora na internetu, vrijeme je da posvećeno pregledate njihove web stranice. Da li imaju web stranice? Sa koliko posvećenosti su kreirane? Šta njihove platforme govore o njihovom odnosu prema poslu i klijentima? Da li imaju ono što vi vrednujete? Po čemu znate da stvarno znaju šta rade? Da li su na web stranici utisci njihovih klijenata? To su samo neka od pitanja na koje možete potražiti odgovore tokom ovog istraživanja.

Možete suziti svoj izbor na dvije do tri osobe i pozvati svaku od njih ili im poslati mail sa namjerom uvodnog upoznavanja i razmjene osnovnih informacija, kako biste imali dovoljno informacija za donošenje tako važne odluke.

Smjernica 2

Ukoliko vam internet istraživanje nije omiljeno ili ste ga obavili ali želite više perspektiva pri odabiru, možete zatražiti preporuku od osoba koje su imale mentora. Preporuka ima svoju snagu, jer vi vjerujete osobi od koje tražite preporuku. Takođe, preporuku možete dobiti i kada je ne tražite, kada neka osoba hvali svog mentora i priča o divnim stvarima koje su se promijenile u vašem životu, ali ovdje je jako bitna činjenica da ono što „radi drugu osobu“, ne znači da „radi vas“ ili da je potrebno vama.

Da, možete upoznati idealnog mentora za sebe preko nekoga, ali uopšte ne mora da znači da će to da se desi. Svi imamo svoje preferencije, sisteme vrijednosti, različita iskustva i znanja i pri odabiru važnih ljudi u svom životu, bitno je da biramo iz svoje realnosti, a naša realnost dolazi iz našeg subjektivnog osjećaja. Zato, preporuku uzmite, ali je i provjerite svojim iskustvom, probnim razgovorom, časom ili e-mailom. Neki mentori nude besplatan prvi razgovor, neki ne, informišite se o tome i iskoristite mogućnost i opciju koju ponudi svaki pojedinačni mentor. Pitajte ih otvoreno za sve informacije koje su vam potrebne da biste donijeli odluku, na taj način vježbate i svoju asertivnu komunikaciju.

Smjernica 3

Jasno odredite šta želite postići radom sa mentorom. Svi imamo više stvari na kojima želimo raditi, jer cijeli život učimo, ali postoje one stvari koje su „akutne“ koje nam ne daju da živimo i predstavljaju pravu prepreku da nastavimo dalje. To može biti paničan strah, toksičan odnos, hronični umor, problemi sa disanjem i slično.

 A postoje i stvari koje nisu tako hitne, ali nam je u dugoročnom smislu važno da ih počnemo riješavati kako bismo bili srećnija osoba i imali dobar i balansiran život. To može biti samopouzdanje koje želite razviti, odnos sa hranom koji odavno želite promijeniti ili nešto sasvim drugačije, što će vam dugoročno donijeti osjećaj zadovoljstva sobom i životom.

Jako je važno da sami ili uz pomoć mentora, jasno odredimo na čemu prvo želimo raditi, kako bismo vidjeli da je ta oblast u opšte spada u polje stručnosti potencijalnog mentora.

Danas na internetu imamo desetine hiljada mentora i sigurno da postoji mogućnost da će vam mnogi od njih reći da su stručni za sve teme. Ali to nije istina. Vaša odgovornost je da odaberete osobu koja zna šta radi i koristite svoj razum, svoj unutrašnji kompas, ali i činjenice,  kako biste odabrali osobu od povjerenja za tako važan proces.

Smjernica 4

Ova smjernica je ustvari riješavanje problema koji obično nastaje kada ne odaberete pravog mentora za sebe. A pravog mentora ne odaberete za sebe iz nekoliko razloga koje ću sada nabrojati.

Prvi razlog je – niste sa pažnjom, posvećenošću i svojim unutrašnjim kompasom odabrali tu osobu, nego tumarate nesvjesno slušajući tuđe preporuke.

Drugi razlog je  – vaša namjera rad na sebi je potpuno pogrešno postavljena, odnosno vi ne želite da vas neko nauči da pecate ribu. Vi želite da vam neko da gotovo, isprženu ribu, prelivenu savršenom marinadom. Zbog ova prva dva razloga, jer ste vi „na pola“, odnosno neodređeni i neuzemljeni u svojim namjerama, dobijate mentore koji su takođe „na pola“, odnosno kakvi god da su, ne mogu vam pružiti više od onoga što vi možete da primiti. Od takvih mentora odlazite dalje u život sa nejasnoćom i zbunjenošću i rečenicama koje su me i podstakle da napišem ovaj praktični tekst, a koje kažu:“ Svašta sam probala, ali nisam imala rezultata i svi mi govore da je na kraju sve do mene.“

I u pravu su. Sve je do mene. I sve je do tebe. Ali to uopšte ne mora da bude loša stvar. Sve je do mene znači da je sve u meni. Možeš promijeniti desetine mentora i neki od njih zaista prodaju ribu umjesto da te uče da pecaš. Ali od toga prosto nemaš ništa. I da sumiramo šta je smjernica četiri, ako prosto nemate rezultate rada na sebi bilo sa različitim mentorima ili bez njih –  vaša priroritetna,prva, najvažnija tema za rad na sebi je izgradnja povjerenja u sebe. Ako ne vjerujete sebi, ne možete pružiti povjerenje ni drugoj osobi. Ako ne vjerujete sebi, nemate razvijenu unutrašnju referencu koja vam pruža jasan osjećaj ko je dobar, a ko nije dobar za vas. Ako ne vjerujete sebi, nećete imati povjerenja ni u svoj proces promjene. Ako ne vjerujete u sebe, moguće je da će vam biti rezontantni (vibracijski jednaki) ljudi koji su manipulatori ili još ni sami ne vjeruju u svoje mentorske sposobnosti. U tom slučaju, odaberite mentora tako što ćete dobro istražiti činjenice i provjeriti sa relevantnim izvorima, a onda postavite prvu temu na kojoj ćete raditi – povjerenje u sebe.

Smjernica 5

Ukoliko pričamo o dubljem radu na sebi, kada odaberete svog mentora, uvijek znajte da vam niko ne možete pružiti više od onoga što vi date.  Na primjer, ako prećutkujete određene stvari svom mentoru, sporije gradite ili ne gradite odnos povjerenja koji vam je potreban za rast i promjenu. Ako uvijek imate nešto važnije od rada na sebi i često preskočite razgovor/seansu/čas, budite svjesni šta radite i da na neki način izbjegavate da se suočite sa onim zbog čega ste došli. Za rad na sebi je potreban kontinuitet i svaki ozbiljan mentor koji zna šta radi, će vam to reći i svoju energiju će posvetiti onima koji su spremni da se obavežu prema sebi. Kada moji joga polaznici ili klijenti sa kojima radim individualne seanse meditacije, Reiki ili coaching, kažu kako „nemaju vremena“, „ne stižu“, ne znaju „gdje se nalaze“, ja odmah znam da je vrijeme da ih podsjetim da im je vlastito centriranje i kontakt sa sobom još potrebniji kada je okolo haos i oni se nekako brzo uzemlje i vrate svojoj praksi, a klijentima koji biraju da ne postave sebe kao prioritet, jasno dam do znanja da nisu moji klijenti i da potraže podršku negdje drugo, kako bih svoju energiju i vrijeme posvetila onima koji su tu odluku već donijeli.

Poenta priče:

Birajte mentore koji znaju šta rade. Gradite povjerenje u odnosu sa sobom i u odnosu sa svojim mentorom. Ako želite 100% promjenu, morate biti 100% uz sebe u tome.

Dodatna poruka:

Birajte sebe iznad svih tih stvari koje su vam „jako važne“, jer cijena koju plaćate za sve to što vam je „jako važno“ je cijena vašeg zdravlja, a složićemo se da je to previsoka cijena. Nadam se da vam je ovaj tekst pomogao da odaberete svog mentora ili učvrstite odnos sa njim i pozivam vas da na moj mail blazevic.mila7@gmail.com pošaljete sve druge dileme koje vas muče na temu ili da podijelite kako ste vi uspjeli pronaći odgovarajućeg mentora, kako bismo pomogli i drugima da unesu više jasnoće na važnom putovanju lične promjene.

Blog
July6,2020

Korak 1: Zauzmite udoban položaj

Možete da sjednete na stolicu ravnih leđa ili da legnete na ravnu podlogu, na leđa. Provjerite da li je vaša kičma ravna jer je ona provodnik energije. Takođe, tokom dužih meditacija lakše je ostati budan ukoliko su vam leđa ravna. Ako započnete sa meditacijom imajući to na umu, vaše tijelo će se priviknuti na taj položaj posle određenog vremena redovnog vježbanja. Ravna leđa će spriječiti bol tokom dužih meditacija.

Korak 2: Nježno zatvorite oči

Kada zauzmete udoban položaj nježno zatvorite oči i opustite mišiće na licu. Ne stiskajte oči. Ako osjetite napetost mišića lica, ponovo ih opustite. U ovoj fazi je cilj da opustite svaki dio tijela. Ako osjetite napetost u određenim dijelovima tijela, udahnite duboko i sa izdahom i jasnom namjerom, dopustite napetosti da vas napušta.

Korak 3: “Pročistite um”

Ovo je dio meditacije koji zahtijeva najviše prakse. Čišćenje uma je najvažniji i najizazovniji aspekt prakse. Ideja je da posmatrate svoj um i da ne donosite nikakve zaključke i prosuđivanja, to jeste da se ne identifikujete sa svojim mislima, kakve god da su  – vi vježbate ulogu  nepristrasnog posmatrača misli. Ako uzmemo za primjer da je nebo svijest, a oblaci su vaše misli. Jednostavno pustite oblake da dođu i odu. Ne obreshrabrujte se ako ne možete jasno posmatrati svoje misli. Namjera je samo postati svjestan svojih misli. Nakon toga, mozak će usporiti rad i vi ćete postajati sve smireniji.

Korak 4 : Nastavite da puštate sve misli koje bi vam mogle pasti na pamet

Pauze između misli postaju sve duže  učestalije što duže vježbate. Pauze su ustvari ključne, jer kada naučite da zastanete, usporite i osvjestite pauze, tada imate mogućnost da sagledate širu sliku raznih situacija i da donesete svoj svjesni izbor. Pauze su sadašnji trenutak.

Nekoliko savjeta koji će vam pomoći tokom prakse

Dajte sebi vremena! Ako očekujete da ćete to uraditi savršeno, zapravo možete sebi stvoriti više stresa nego što otpuštate. Na početku krenite sa kraćim vremenskim intervalima (5 min), a kasnije kroz praksu povećavajte taj vremenski period. Sa praksom meditacija postaje lakša i efikasnija. Nakon meditacije osjećati ćete se osvježeno i opušteno i bićete spremni za ostatak dana.

Postavite vremenske ciljeve! Tokom meditacije dvije minute vam mogu izgledati kao vječnost kada počinjete da praktikujete meditaciju. Često vam se mogu pojaviti misli poput “Da li je moje vrijeme isteklo?” ili “Da li sam dovoljno dugo meditirao?” Možete da podesite tajmer koristeći aplikaciju na vašem telefonu na vrijeme koje želite. Sa vježbanjem ćete možda reći “Vau to je bilo 10 minuta!” Kada vam je ugodno produžite vašu meditaciju na koliko želite.

Nauči intuitivno disanje i ostvari kontakt sa intucijom iz srca, putem individualnih seansi ili grupnih joga časova  online ili uživo.

Informacije i prijave: bojana@zivotniatelje.com

Prijavi se i na besplatan Intuitivni newsletter koji ti šaljem svake sedmice i živi svakim danom sve više iz svog središta – iz svog srca.

Blog
June29,2020

Reiki za finansijsku protočnost i izobilje

Novac je oblik energije. Kroz život čujemo, vidimo i tako steknemo ograničavajuće misli i uvjerenja prema novcu, koje blokiraju protok energije novca u našem životu i drže nas u energiji preživljavanja. Život je neprekidan tok, stalna promjena i ako finansijskom dijelu svog života imaš zastoj i ne uspijevaš napraviti promjenu dugo vremena ili ako ti je posao koji radiš više mučenje nego ispunjenost, ovo je tekst za tebe.

Finansijski stres i pritisak je jedan od najjačih isisivača zdravlja. Nasuprot tome, iscjeljujući Reiki ti može pomoći da unaprijediš svoje finansijski stav i finansijsko zdravlje i omogućiti ti da se uskladiš sa novim stavom prema novcu – stavom otvorenosti prema lakoći zarađivanja novca. Ovakvi zdravi stavovi prema novcu, ne samo da će ti otkloniti dosadašnji stres, nego će ti biti podrška da se skloniš sebi s puta kada su u pitanju veći finansijski ciljevi.

Ono što je ključna prednost Reiki energije je što odlazi baš tamo gdje postoji određeni zastoj u tijelu, određeno sjećanje koje te drži u mjestu i ne da ti da iskoračiš naprijed.

Ako ne vidimo rijeku, ne možemo ni da izgradimo most preko rijeke!

Reiki može vrlo brzo da ti pokaže šta je ono što te drži odvojenom od izobilja, jer ako ne vidimo rijeku, ne možemo da izgradimo most na njoj, a ni da je prijeđemo. Reiki ti pomaže da zastaneš i vidiš. Blokade koje se mogu javiti često se tiču starih uvjerenja o nedovoljnosti, niskog samo-vrednovanja i naučenih životnih strategija kao što su naporan rad i sabotiranje sebe. Reiki ti može pomoći da finansijsku protočnost vidiš kao nešto što zaslužuješ i želiš u svom životu. Da novac energetski osjetiš i razumiješ da je energija nova dobra i pozitivna za tebe.

Reiki i odnos sa sobom

Reiki će ti pomoći da unaprijediš odnos sa sobom čiji će se novi kvalitet prelijevati u vidu većeg izobilja. Kada duboko prihvatiš sebe i znaš da vrijediš, osjećaš veću zahvalnost i to je ustvari to receptivno stanje, stanje u kojem si spremna da primiš više novca sa lakoćom u svoj život. Reiki će ti pomoći da imaš zdraviju komunikaciju sa sobom, da lakše tražiš stvari koje su ti  potrebne i da ih tražiš iz osjećaja sopstvene vrijednosti.

„Traži i dobićeš!“ Da, ali ako si u skladu sa onim što tražiš. Ako znaš da si vrijedna toga.

Reiki i upravljanje finansijama

Reiki će ti pomoći da postaneš kreativna kada su u pitanju tvoje finansije. Otvoriće te prema novim idejama kako da raspolažeš sa novcem, kreiraš odličan finansijski plan i budeš privlačna za veće finansijske rezultate, neopterećene starim energetskim obrascima.

Da li ste ikada kreirali plan, ciljeve i odluke, koje ste onda potpuno zaboravili? Reiki će vam pomoći da ojačate volju i držite se zacrtanog plana.

Reiki i ostvarenje većih finansijskih ciljeva
Reiki će ti pomoći da budeš jasnija u pogledu svojih ciljeva i onoga što je za tebe vrijedno, kao da imaš brže i lakše manifestacije ciljeva.

Kada kreiraš jasne namjere kako uložiti, uštediti, utrošiti ili podijeliti, energija novca teče kroz tebe prema ovim ciljevima. Na šta god se fokusiraš to postaje jače. Reiki je kao magnet koji ti pomaže da privlačiš više pozitivne energije prema svojim ciljevima.

I ono što je najvažnije, Reiki te može ispuniti sa ljubavlju i zahvalnošću za ono što želiš u životu. To te dovodi u “stanje primanja” i omogućava ti da privlačiš više I lakše tako što održava tvoju vibraciju visokom i drži vrata primanja široko otvorenim da sve ono što želiš uđe u tvoj život.

Pozivam te da probaš i iskoristiš blagodeti Reikija na svoje finansijsko zdravlje!

Veliki webinar REIKI I ENERGIJA NOVCA” se održava u nedjelju 12.7.2020. od 18 do 19 sati.

Nakon webinara ćeš imati:

  • tri ključna stava prema novcu koja rade i podržavaju te u novom vremenu u koje smo ušli
  • višu vibraciju i kvalitetniju emociju koja oporavlja tvoje finansijsko zdravlje
  • način da se podigneš kada padaš i uplašiš se trenutnih promjena, te preokreneš strah u novu protočnost novca

Dobijaš:

  • transformativni sat webinara
  • snimak webinara
  • dvije iscjelujuće Reiki seanse za otvaranje prema finansijskoj protočnosti
  • prirodni kristal Citrin dostavljen na tvoja vrata

Spremna?

Prijavi se odmah i obezbijedi sebi mjesto na ovom transformativnom online događaju.

Cijena učešća uključuje prisustvo webinaru, snimak webinara, prirodni kristal citrin, dvije Reiki seanse na daljinu i iznosi 30 evra/20 evra za članove joga studija Životni atelje i grupe Reiki kraljice.

Prijave na bojana@zivotniatelje.com

Blog
June27,2020
Plivaj - Opuštaj se - Meditiraj - Jedi zdravo - Ponovi sve

/Za učešće u događaju nije potrebno nikakvo predznanje i iskustvo u jogi!/

Istraživanja pokazuju da posljednje tri godine ljudi sve teže uspijevaju da se ISKLJUČE i OPUSTE, što sa sobom nosi niz negativnih posljedica na zdravlje!

A ti?

Da li si poželjela savršeno rješenje za bjekstvo od svakodnevnice, gradske brzine i gomile informacija kojom smo pretrpani, bez da moraš da putuješ daleko? Ako je tvoj odgovor DA, tvoja želja za uživanjem je ostvarena!

Mjesto uživanja: Luksuzna vila „Provansa“ sa bazenom u savršenom prirodnom okruženju

Termin uživanja: Subota  20.7.  8 00 do 18 00

Tretman žene koja zna je vrijedna sada:

8 30 Jutarnja joga radionica „Senzualnost“ u kojoj radimo nježne, meke pokrete za jutarnje podizanje energije, otvaranje tijela i otpuštanje grča, brige i stresa iz tijela i uma.

Dopuštamo svom tijelu da ponovo osjeti svoje potrebe kroz spontani, senzualni ples sa maramom (ili ešarpom) i oslobađamo zaigranost i ženu u sebi koja pleše, raduje se, stvara i voli.

Rezultat joga radionice: zadovoljna i inspirisana žena. 

10 00 Čudesna meditacija „Razgovor sa srcem“

Razgovaramo sa drugima, idemo na sastanke, dogovaramo se…Toliko riječi, iskustava, sporazuma i nesporazuma, tragova i trauma i u svemu tome zaboravimo razgovarati sa onim što nam je najvažnije -a to je naše srce. Ovog jutra, uspostavićemo ponovo komunikaciju sa srcem i čuti njegov glas, te naučiti kako da svakog jutra obavimo najvažniji sastanak u danu i tek onda krenemo u nove pobjede!

Rezultat meditacije: nova, dublja veza sa svojim emocijama i istinskim potrebama.

11 30 NLP coaching čas „Tvoja istinska moć“

Ljudi 90% vremena provode pričajući o stvarima koje su im nevažne. Ljudi se osjećaju umorno i iscjeđeno, ne zbog količine obaveza, nego zbog količine stvari koje čine a koje za njih nemaju dublji značaj. Šta je tebi zaista važno? Tvoja moć je u tvojoj JASNOĆI. Preciziraj šta želiš, izoštri viziju, pojačaj intuiciju! U svijetu zbunjenih, onaj koji ima jasnoću je kralj.

Rezulat: Ti si glavna uloga na pozornici svog života. Ti imaš tu moć.

12 30 do 18 00 plivanje, kupanje, šetnja, opuštanje

uživanje u laganoj, svježoj hrani

po želji, učenje o svjesnoj ishrani (kroz interaktivno spremanje obroka sa nutricionisticom Majom Tubić Banović, koja nas vraća jednostavnosti ishrane i onom davnom primarnom osjećaju šta nam se jede i kako je divan taj zalogaj u ustima)

Wellness & yoga shop: neodoljivi “lavanda & riža”  jastučići za oči, prirodni sapuni i kozmetika…

Nagradna igra sa mogućnošću da osvojite besplatan onlinewebinar ili Svjesnija online yoga program

Časove vodi joga instruktor i NLP Master Bojana Blažević, a obroke kreira nutricionista Maja Tubić Banović (nutricentar.ba)

PROMOtivna cijena koja uključuje doručak, ručak, plivanje, meditaciju, joga čas, coaching čas, šetnju iznosi 88 KM za prijave do 1.jula!

Cijena nakon 1.jula je 99 KM. Popust za studente 15%.

Iskoristi promotivni period i rezerviši svoje mjesto na ovom događaju odmah na mail bojana@zivotniatelje.com

Za događaj je potrebno da imaš samo nekoliko stvari: odluku, kupaći, maramu ili ešarp.

Grlim vas osmijehom!

Bojana

Blog
June18,2020

 Šta su joga poze?

Asane su položaji koji se praktikuju u jogi, spadaju u treću granu joga sistema. To su položaji tijela kojima istežete i tonirate vaše mišiće, zglobove, kičmu i cijeli skeletni sistem. Takođe imaju pozitivan efekat na unutrašnje organe, žlijezde i živce, nervni i  limfni sistem i krvotok,  čime održavaju zdravlje vašeg cjelokupnog sistema.

Joga poze smanjuju stres, opuštaju i revitalizuju tijelo, um i duh. Mnoge asane su izvedene iz pokreta i položaja životinja pa tako nose njihova imena kao poza “mačke” ili “kobre”. Praksa asana je kako vježbanje tijela, tako i vježbanje uma. Vašu joga praksu trebalo bi da karekteriše postojanost i lakoća. Postojanost se postiže tako što se koncentrišete na zvuk vašeg daha tokom prakse. Ako izgubite dah, najvjerovatnije se previše naprežete.

Ne postoji savršena poza, neka vam poze dolaze kao koraci plesa. Kao u plesu, kada se previše fokusiramo na mehaniku, oslobađamo se mogućnosti da uživamo u muzici. Mehanika izvođenja položaja je takođe važna za sprečavanje povreda, ali  nikada ne zaboravite krajnji cilj. Osjetite kako muzika života protiče kroz vas dok radite svaku pozu i vaše tijelo će prirodno učiti poze. Takođe asane pomažu u pripremi tijela za meditaciju, oslobađajući napetost i štiteći tijelo od poremećaja pročišćavanjem nervnog sistema.

Fokusiranje na dah u joga praksi


Dah je osnova svake joga prakse. Tokom izvođenja asana dah i pokret treba da budu usklađeni, disanje postaje sve dublje, a razmijena materija putem krvotoka postaje efikasnija. Odgovarajućom tehnikom disanja poboljšava se opuštenost mišića, tako što se fokusiramo na dijelove koji su napeti i svakim narednim izdahom ih dodatno opuštamo.

Fokusiranjem na dah tokom prakse joge omogućava vam da budete u sadašnjem trenutku. Duboko svjesno disanje usporava rad srca i aktivira parasimpatički nervni odgovor, koji umiruje nervni sistem i tako omogućava mišićima da budu opušteni tokom istezanja i ostanu jaki u pozicijama joge koje su zasnovane na snazi. Održavanje dubokog i tečnog disanja će pomoći da se joge vježbe transformišu u meditaciju tokom izvođenja joga položaja.

Uđaji pranajama je jedna od najčešće korištenih tehnika disanja u svakoj joga praksi. Kada praktikujete ovu tehniku disanja kreirate “okeanski zvuk” u zadnjem dijelu grla, tako što nježno stiskate glotis (otvor između glasnih žica u grlu). Disanje tokom izvođenja joga položaja:

Dah treba da bude dubok i ritmički
Ukoliko disanje postane ograničeno, znači da se previše naprežete. U tom slučaju treba da smanjite intenztet poze koji vam omogućava da dišete glatko i tečno.
Tijelo se podiže i produžava tokom udisaja. Na primjer kada se podižete u “planina pozu” koristite udah da bi ste produžili udove i kičmu. Tokom izdaha ulazite dublje u pozu.

Ako želite ostvariti harmoniju u odnosu sa sobom, svojim tijelom i životom, joga položaji i tehnike disanja su tvoji odgovori na pitanje KAKO da promijeniš nešto i počneš vladati svojim zdravljem.

Upitaj se samo da li si spremna i ako je tvoj odgovor DA – koračamo zajedno – jer ne postoji osoba koja je uspjela sama.

Informacije i prijave na joga časove online ili uživo, kao i na individualne seanse disanja, joge ili meditacije: bojana@zivotniatelje.com

Prijavi se i na besplatan intuitivni newsletter koji ti šaljem svake sedmice i zakorači u život balansa i lakoće!

Blog
June9,2020

Intuitivno disanje: tajna harmoničnog života

U ubrzanom, visoko tehnološkom vremenu u kojem živimo, ključna je jedna stvar – informacija. Informacija vam lansirati život na bolje, ukoliko je ispravna i ukoliko je zaista primjenjujete.

Ukoliko želite ostvariti unutrašnji balans i osjećaj sigurnosti u današnjem nepredvidivom i ubrzanom vremenu, ovo je ključna informacija za vas.

Da li ste znali da:

  • Srce ima do 60 000 puta jače magnetičko polje od mozga!
  • Srce ima sopstveni inteligenti mozak!
  • Srce šalje informacije mozgu mnogo brže nego mozak srcu!
  • Što češće obraćamo pažnju na to kako se osjećamo, postižemo veću harmonizaciju srca i mozga i dolazimo u bolja, kvalitetnija, uzvišena emotivna stanja!

Na bazi preko 200 naučnih istraživanja, razvijena je inteligencija nove dimenzije “Intuitivni dah” koju primjenjujem usa individualnom i grupnom radu  sa svima vama koji želite harmoničan odnos sa sobom i životom.

Intuitivno disanje dokazano smanjuje stres i anksioznost, povećavajući tvoj unutrašnji balans i osjećaj sigurnosti. Zahvaljujući intuitivnom disanju, postaješ najbolja verzija svoje ličnosti koja se kreće kroz život sa svježinom i osjećajem lakoće.

Dokazano je da intuitivno disanje nakon 6 do 9 sedmica donosi:

  • povećanje fokusa za 24%
  • bolji san za 30%
  • smanjenje anksioznosti za 46%
  • smanjenje hroničnog umora za 48%
  • smanjenje depresije za 56%

Nauči intuitivno disanje i ostvari kontakt sa intucijom iz srca, putem individualnih seansi online ili putem grupnih joga časova uživo u nadahnjujućem prostoru Životnog ateljea.

Sa velikom radošću, obećavam da ću te kako da stupiš kontakt sa beskonačnom inteligencijom koja će te osloboditi svih stega i tereta koje si nosila do sada.

Upitaj se samo da li si spremna i ako je tvoj odgovor DA –  koračamo zajedno na tvoj sljedeći nivo lakoće i balansa – jer ne postoji osoba koja je uspjela sama.

Informacije i prijave: bojana@zivotniatelje.com

Prijavi se i na besplatan Intuitivni newsletter koji ti šaljem svake sedmice i živi svakim danom sve više iz svog središta – iz svog srca.

Blog
June2,2020

Šta je meditacija?

Meditacija podrazumjeva prilagođavanje i unapređenje vaše pažnje, svjesti i energije kroz ponavljajuću praksu. Željeni ishod meditacije je pažljivost, sposobnost da budete prisutni u trenutku. Vježbe meditacije mogu da traju od nekoliko minuta do nekoliko sati, a najbolje bi bilo kada bi ste meditaciju praktikovali svakodnevno.

Ko meditira i zašto?

Meditacija je za svakoga i može se oblikovati tako da odgovara bilo kojem stilu života ili lokaciji. Mnogi ljudi praktikuju meditaciju kako bi se oslobodili stresa i na taj način unapredili svoje zdravlje, postali efikasniji, postigli mir, dobro raspoloženje, jednom riječju postigli blagostanje. Osim unapređenja vašeg psihološkog zdravlja praktikovanjem meditacije možete da unapredite i svoje fizičko zdravlje.

Tokom meditacije ne isključujete vaše misli i osjećanja već učite da ih posmatrate bez predrasuda, čime stičete  njihovo bolje razumijevanje. Boljim razumijevanjem vaših misli i emocija upoznajete pravog sebe  i vremenom naučite da vaše misli i tijelo treba rade za vas , a ne protiv vas.

Naučiti meditirati je poput učenja bilo koje vještine. Zamislite to kao vježbanje mišića, potrebna je dosljedna praksa da bi ste imali rezultate. Ukoliko redovno praktikujete meditaciju, vremenom vam postaje sve lakše i ugodnije. Ne postoji savršena meditacija, ponekad će vaš fokus lutati ili ćete zaboraviti da pratite dah. To je sasvim u redu i dio je iskustva. Najvažnije je da budete dosljedni i da ne odustajete.

Kako započeti praksu meditacije?

Započeti praksu meditacije često može biti teže, nego što zapravo jeste. Za početak treba da pronađete pozu u kojoj se osjećate udobno, možete da sjednete ili legnete. Jedan od najednostavnih načina da meditirate jeste da se fokusirate na ritam vašega daha (udah i izdah), tako što udahnete (1,2,3 sekunde) i izdahnete (1,2,3 sekunde).

Za početak možete da iskoristite mogućnosti današnje tehnologije, pronađete mnogobrojne aplikacije za meditaciju, razne meditacije u obliku audio formata, opuštajuću muziku koja će vas voditi kroz vašu svakodnevnu praksu. Bez obzira koja od metoda radi za vas, preporučuje se da započnete sa kraćim periodima prakse (5 do 10 minuta) i odaberete odgovarajući prostor i vrijeme za vašu praksu.

Meditacija je najefikasnija kad postane dio vašeg svakodnevnog života, međutim to nekada može da bude izazov. Da li meditirati ujutro? Da li meditirati uveče? Da li meditirati pred spavanje? Vrijeme meditacije je vaš lični izbor i zavisiće od vašega stila života i vaših razloga da započnete ovu praksu.

Prednosti meditacije

  • Ublažava stres
  • Podstiče emocionalno zdravlje
  • Pojačava samosvijest
  • Poboljšava koncentraciju
  • Podstiče dobro raspoloženje
  • Može pomoći u borbi protiv zavisnosti
  • Poboljšava kvalitet sna
  • Smanjuje bol
  • Reguliše krvi pritisak

Meditiraj uz stručno mentorstvo i podršku!

Naši večernji Slow Flow yoga časovi u online varijanti su utorkom i četvrtkom od 19 sati, a časovi uživo u joga prostoru u Banjaluci su ponedjeljkom i petkom od 18 30 i 19 45, a svoje individualne časove joge, meditacije i intuitivnog disanja možete zakazati srijedom i petkom.

Prijavite se i na besplatan Intuitivni newsletter i od danas započnite novi, njegujući odnos sa sobom, svojim tijelom i životom.

Blog
Zivotni atelje Banja Luka 2021 | Created by LunaMedia | All rights reserved.