Pet dobrobiti kojima pisanje dnevnika transformiše vaš život

Pet dobrobiti kojima pisanje dnevnika transformiše vaš život

Želim da ti otkrijem iz vlastitog iskustva i rada sa klijentima, kako pisanje dnevnika transformiše život. Zar nije nevjerovatno kako male zdrave navike mogu da donesu velike promjene? Na primjer, prije nekoliko dana sam uvela ”chia vodu” u svoju jutarnju rutinu, jer sam poslušala zapanjujuće činjenice o zdravstvenim koristima ovih sićušnih sjemenki. Ubaciti kašiku chia sjemenki u čašu vode traje dvije sekunde, a našem tijelu daje super gorivo!

Redovno pisanje dnevnika terapija je za dušu, um i emocije. Treba vam 5 do 10 minuta dnevno, a donosi vam novi nivo funkcionisanja i mnoge mentalne i psihološke dobrobiti.

Možda će vam na početku biti neobično da pišete ili ćete osjetiti otpor prema tome, ali ako istrajete u tome nekoliko dana, dobićete veliku priliku da vidite i osjetite kako se stvari u vama i oko vas mijenjaju.

Ovdje je pet dobrobiti kojima pisanje dnevnika transformiše vaš život:

1.Otpuštanje stresa

Veoma često čujem komformistički stav kako je dobro da budemo izloženi stresu kako bismo ojačali. Ne znam šta da vam kažem na to osim da smo samim postojanjem toliko izloženi stresu da svaki dodatni stres ne doprinosi našem jačanju nego oboljevanju. Otpornost na stres se ne gradi izlaganjem prekomjernom stresu već tehnikama jačanja otpornosti i akcijama kojima otpuštmo stres. Pisanje dnevnika je jedan od načina da to otpustimo iz sebe višak straha i stresa koji su 1/1 blok naše kreativne energije. U strahu i grču ne možete imati autentične ideje, iz vas ne teče vaša genijalnost i ono što pružate je prosječno.

Svakodnevo pisanje dnevnika vam pomaže da otpustite višak straha i da se otvorite prema svježim idejama i rješenjima za vaš život!

2. Bolje razumijevanje sebe

Vaš uspjeh zavisi od vaše sposobnosti da vodite unutrašnji dijalog. Sjetim se toga kad god mi klijent ispriča kako je bi sa nekim u nesporazumu. Nesporazumi su najčešće plod toga što ne razumijemo sami sebe. Ponekad je to konflikt između onoga što želimo ili onoga u šta vjerujemo. Ponekad ne razumijemo vlastite potrebe i to uvidimo tek u komunikaciji sa drugima. Pisanje dnevnika nam omogućava da podignemo svoj EQ i samostalno pređemo nivoe od upoznavanja vlastitih potreba do njihovog razumijevanja, komuniciranja sa drugima i konačno – zadovoljenja!

3. Bolja organizacija

Ukoliko želimo biti prosječno uspješni – naučimo upravljati vremenom. To zahtijeva da naučite koristiti sat, zapišete svakodnevne prioritete i istrajete u njima. Šta ne stignete, prebacite strelicom na sljedeći dan. Ako se pretrpavate, možete pokušati sa tehnikom TOP 3 prioriteta dnevno i usmjeriti se da zaista završite ti važne stvari dnevno. I tako😊. Osim što u tome fali cijeli jedan nivo sposobnosti i spoznaje, a to je upravljanje energijom.

Ukoliko želimo biti efikasni, potrebno je da razumijemo svoj unutrašnji sat, šta nama prija i šta za nas rad. Za nekoga je to slow morning, za nekoga rad uz inspirativnu muziku, a za nekog skrivanje u svoju pećinu u kojoj stvara najbolje. Ako želite organizovati vaše vrijeme i prioritete u skladu sa sobom i podići svoje stvaranje na viši nivo, pisanje dnevnika će vam pomoći da uočite šta vi preferirate kada je u pitanju organizacija i da djelujete u skladu sa sobom.

4. Ostvarenje zacrtanih ciljeva

Znate onaj osjećaj kada se probudite ujutru sa ”mislima koje se roje”? Od tog unutrašnjeg zujanja možemo da zaboravimo i kako je divno jutro i šta želimo da postignemo tog dana i koji je važan veliki cilj prema kojem idemo u životu. Spuštanje važnih ciljeva na papir je prvi korak njihove materijalizacije i dokaz da smo izašli iz razmišljanja i prešli u akciju! Vjerovali ili ne, pretjerano razmišljanje je jedan od najvećih razloga zbog kojih se ne desi sve ono što život nudi za nas i što silno želimo, a istraživanja potvrđuju da pisanje ciljeva povećava mogućnost za njihovo ostvarenje za 10 puta nego kada ih imamo u glavi.

5. Boost samopouzdanja uz pisanje dnevnika samovrednovanja

Dodatni boost vašem samopoštovanju i samopouzdanju je pisanje dnevnika samovrednovanja. Pored prostora za pisanje i rast, ovaj dnevnik vas svakog dana unikatnom afirmacijom podsjeća da ste vrijedni divnih stvari koje život ima da ponudi.

Spremni ste započeti pisanje dnevnika i planiranje svojih aktivnosti?

Ovdje možete naručiti dnevnik ”Affirmation queen” u samo 2 minute, 2 klika i bez ispunjavanja bilo kakvih formulara!

Bojana Blažević

My Genius consultant and coach, yoga teacher, autor

Kontakt za zakazivanje konsultacija je ovdje ili na mail bojana@zivotniatelje.com


Zivotni atelje Banja Luka 2021 | Created by LunaMedia | All rights reserved.