Nervni smiraj i hormonski raj:Pozdrav Mjesecu
Malo ko zna za nježnu i smirujuću joga sekvencu koja čisti nervni sistem i balansira hormone – a gotovo da se ne praktikuje.
Dok je Pozdrav Suncu postao gotovo simbol moderne joge, jer se u praksi često stavlja naglasak na energiju i snagu, Pozdrav Mjesecu mnogo rjeđe se praktikuje – a upravo ova sekvenca donosi posebne blagodeti.
Pokreti su sporiji i mekši, pa prirodno smiruju nervni sistem i pomažu tijelu da izađe iz stresa i napetosti. U sekvenci ima više bočnih pokreta koji otvaraju prostor u grudima, produbljuju disanje i oslobađaju napetost u struku i kukovima.
Tradicionalno je povezana sa smirujućom i regenerativnom energijom – energijom dubine i introspekcije.
Zato je posebno prijatna uveče, u periodima umora ili kada tijelo traži sporiji ritam. Kada se praktikuje polako i uz svjestan dah, ova sekvenca postaje vaš ljekoviti meditativni pokret.
Hajde sada da zajedno prođemo kroz Pozdrav Mjesecu – Chandra Namaskar
- Planina poza (Tadasana)
- Bočno istezanje (Ardha Chandrasana)
- Boginja poza (Utkata Konasana)
- Piramida poza (Parsvottanasana)
- Bočni čučanj (Skandasana) jedna i druga strana
- Piramida poza (Parsvottanasana)
- Boginja poza (Utkata Konasana)
- Bočno istezanje (Ardha Chandrasana)
- Planina poza (Tadasana)
Krećite se sporije i mekše. Ovdje tijelo ne traži napor nego prostor.
Bojana Blažević, Yoga i Reiki učitelj
Zakažite vaše individualne Yoga Wellness sate ovdje.
