U današnjem svijetu su i djeca, a posebno tinejdžeri, izloženi svakodnevnom stresu. A životi su im brzi i suočavaju se sa različitim zadacima, odgovornostima i konkurencijom. Sve ovo ih ne pogađa baš dobro, u već ionako stresnom periodu.
Mnoge prednosti joge i odraslima i djeci može pomoći i olakšati obavljanje svakodnevnih zadataka. Mnoga istraživanja sprovedena širom svijeta potvrđuju ovu tvrdnju, a škole koje su uvele nekoliko minuta joge dnevno u svoje nastavne planove i programe postižu mnogo bolje rezultate. Pored mnogih blagodati za fizičko tijelo, joga smiruje i podstiče razvoj samopouzdanja, empatije i otvorenosti prema okolini. Kombinovanjem fizičkih vježbi i tehnika disanja i opuštanja, joga postaje kompletan sistem tehnika koje pomažu cijelom tijelu.
Prednosti joge kod dece i tinejdžera:
• Povećati fleksibilnost i izdržljivost
• Nježno jačanje svih mišića u tijelu
• Pomoć u zdravom razvoju svih tjelesnih sistema i struktura
• Razvoj „zdrave“ tehnike disanja
• Bolja koordinacija i motoričke sposobnosti
• Razvijanje svjesti o sopstvenom tijelu i delovima tijela
• Odlična dopuna sportskim aktivnostima
Mentalne i emocionalne koristi:
• Povećana koncentracija i fokus
• Lakše smirivanje nakon „radnog dana“
• Mogućnost korišćenja naučenog u slobodno vrijeme
• Lakše obavljanje svakodnevnih obaveza
Pogledajte kompletan prilog o prednostima joge u emisiji Sveznalica!
Naša preporuka: Kratki i slatki online joga časovi – joga, disanje i pisanje!
