Kućni wellness:Kako koristiti etarska ulja za stres,san i imunitet

Ponekad je dovoljno nekoliko kapi da se tijelo smiri, a misli utišaju. Aromaterapija nije luksuz – to je važan korak njegovanja sebe koji doprinosi vašem dobrom stanju, izgledu i raspoloženju i koji vam je dostupan svaki dan.

Kako da koristite etarska ulja?

POT POURRI – idealno za dezinfekciju prostora

Pot pourri je mješavina osušenog biljnog materijala (cvjetovi, lišće, osušena kora plodova citrusa).
Na njega se nakapa 10 kapi eteričnog ulja.
U POT POURRI možete dodati i štapić cimetove kore i/ili nekoliko klinčića.

„Želim vam da počnete da se odmah bavite nečim što odavno želite.
Ne živimo vječno. Imamo samo ovaj trenutak koji kao zvijezda iskri na našem dlanu, a topi se brzo, poput snježne pahuljice….“-Marie B. Ray

Pokretna inhalacija

Kapnete 1 do 2 kapi et. ulja na papirnu maramicu i držite je u džepu.
Imaćete stalno na dohvat ruke (i nosa) terapijsku aromu ulja.

Sprej

Za izradu spreja se koristi destilovana ili prokuhana ohlađena voda.

• Ukapa se oko 20 kapi et.ulja na 1 dl vode
• Obavezno dobro protresti bočicu prije upotrebe

Kupka

• 6 do 10 kapi et.ulja dobro promiješati s 0,5 dl sojinog vrhnja ili slatkog vrhnja
• Napuniti kadu vodom i uliti mješavinu et.ulja

Kupku možete koristiti i samo za stopala ili šake: na 10 l vode 5 kapi et.ulja.

Vodica za ispiranje usta

• 1 do 3 kapi et.ulja na 1 dl vode
• Napomena: koristiti samo ulja sigurna za oralnu upotrebu, npr. čajevac, menta/paprena metvica, klinčić
• Dobro promiješati prije upotrebe
• Ne gutati

Novo raspoloženje

Mješavina ulja:

• Narandža – 4 kapi
• Geranij – 2 kapi
• Cedar – 2 kapi
• Lavanda – 2 kapi

Primjena: sprej, inhalacije, difuzeri, utrljavanje u solarni pleksus (pomiješati s malo biljnog ulja).

Anti-depresija

• Narandža – 4 kapi
• Muškatna kadulja – 2 kapi
• Bijeli bor – 2 kapi
• Lavanda – 1 kap

Primjena: sprej, inhalacije, kupke, difuzer, masaže.

Slatki snovi

• Narandža + Lavanda

Primjena:

• U difuzeru ili sprejem raspršiti mješavinu u spavaćoj sobi
• Kapnite po jednu kap et.ulja na grudvicu vate i ubacite između jastuka i jastučnice
• Može se pomiješati s malo biljnog ulja i utrljati u solarni pleksus i/ili tabane

Odlično i za djecu — pomaže da lakše utonu u san.

Univerzalni lijek

• Eukaliptus globulus ili radiata – 30 kapi
• Čajevac – 30 kapi
• Lavanda – 30 kapi

Primjena:

• Inhalacije, mirisna svjetiljka, kapnite par kapi na vatu ili papirnu maramicu
• Kupka za cijelo tijelo ili stopala
• Pomiješati s biljnim uljem i utrljavati 2–3 puta dnevno iznad sinusa, oko ušiju, u gornji dio prsnog koša, zadnji dio vrata i gornji dio leđa
• Kod grlobolje: 2 kapi mješavine u pola čaše tople vode, dobro promiješati i grgljati

Lakoća disanja

• Eukaliptus globulus ili radiata – 6 kapi
• Bijeli bor – 3 kapi
• Paprena metvica – 1 kap

Primjena: mokra i suha inhalacija, kupka, lokalno utrljavanje, sprej, difuzer ili papirna maramica.

Gdje nabaviti provjerena etarska ulja?

Za aromaterapiju je važno birati čista, prirodna eterična ulja bez razrjeđivanja.

Webshop Volimo Prirodno nudi širok izbor eteričnih ulja u praktičnim bočicama:

Primjeri ulja i mililitraže:

• Geranij – 10 ml
• Eukaliptus globulus – 10–15 ml
• Lavanda – 10 ml
• Narandža – 10 ml
• Paprena metvica – 5–10 ml
• Bijeli bor – 10 ml

💡 Savjet: Najpraktičnije su bočice od 5, 10 ili 15 ml, idealne za sprejeve, difuzere, inhalacije i kupke.

Autorica: Svjetlana Katić, aromaterapeut i homeopata

Tekst: Bojana Blažević, yoga i reiki učitelj