Joga vježbe – Termini

Upis na sve joga časove i tai chi časove je trenutno u toku.


KREATIVNA FLOW YOGA – SPOJ NAJBOLJEG IZ JOGE

Ovi časovi su posebno iskustvo koje opušta cijeli nervni sistem i stimuliše energetske centre, uz tehnike dubokog disanja te vježbe laganog istezanja i ugodnog otvaranja tijela. Tempo časa ti omogućava da zaroniš u svoj unutrašnji mir, a inspirativna muzika će te dodatno ušuškati u duboko opušteno stanje.

Raspored časova creative flow yoge:

Grupa 1: utorak i četvrtak 18 00 do 19 30

Grupa 2: ponedjeljak i petak od 18 45 do 20 15

Grupa 3: ponedjeljak 20 30 do 21 30 i četvrtak 19 45 do 20 45

 

Instruktorica: Bojana Blažević, međunarodno certifikovani joga instruktor i instruktor za meditaciju

Poruka instruktorice: ” Najbolje u meni, pozdravlja najbolje u tebi.”

 


POWER YOGA  – MOĆ JE U NAMA 

Power yoga je energičan stil joge koji stavlja naglasak na snagu, fleksibilnost, podizanje životne energije i kao rezultat – lansiranje vaše motivacije.

Ona je nastala 90ih godina i njen nastanak je inspirisan Ashtanga yogom (jedinstven i božanstveni stil joge koji je kreirao Sri Pattabhi Jois) i Vinyasa yogom (joga položaji suptilno povezani u sekvencu i usklađen sa udahom i izdahom).

Šta možete da očekujete na časovima POWER yoge?

 

BRŽE KRETANJE I TOPLOTA

Prilično je dinamično i brzo, što znači da nema dugog ostajanja u pozama i da ćete se oznojiti i osjećati potpuno obnovljeno i pročišćeno.

FANTASTIČAN TRENING SNAGE

U sebi ima dosta vinyasa, tako da je cijelo tijelo istovremeno u akciji i odmah ćete primjetiti promjenu u smislu jačanja fizičke, mentalne i emotivne snage.

BIĆETE PUNI ENERGIJE NAKON ČASA

Za razliku od većine yoga stilova u kojima dobijate osjećaj opuštenosti i blaženstva nakon časa, sama riječ POWER govori da ćete pored smirenosti biti napunjeni pokretačkom energijom, tako da možete očekivati da nakon časa imate poletnosti da učinite puno toga kao da je cijeli dan pred vama.

Raspored POWER yoga časova:

nedjelja 19 00 do 20 00  i srijeda 18 30 do 19 30

 

Instruktor: Bojan Bajić

Poruka joga instruktora: „Kroz dah i pokret oslobodi snagu, otpusti stres i pomjeri granice.“

 


TAI CHI QI GONG – BALANS UMA I TIJELA

Tai Chi Qi Gong Shibashi je tradicionalna kineska metoda kojom se postiže sklad uma i fizičkog tijela.  Ova kineska umjetnost se praktikuje hiljadama godina i značajno poboljšava opšte psiho-fizičko stanje.

To je nježna prelijepa vježba koja se sastoji od laganih pokreta i istovremeno stvara zadovoljstvo u vježbanju i duboko opuštanje. Lagani njihajući pokreti istezanja značajno poboljšavaju cirkulaciju i varenje.Vježbe za grudni koš i kontrolisano disanje su odlične za pluća i za one koji boluju od astme.

Cjelokupni efekat  vježbanja je smanjenje mentalnog stresa i fizičke napetosti koje ljudi nose u mišićima. Ovaj Qi Gong je veoma efikasan i lako ga je naučiti!

Fantastične koristi koje vam pruža tehnika Chi Qigong  Shibashi:

  • čini nas zdravijim
  • podmlađuje tijelo, svijest i dušu
  • smanjuje stres
  • kontroliše težinu
  • kontroliše emocije i dovodi nas u unutrašnji balans
  • poboljšava koncentraciju, fokus i intuitivne sposobnosti
  • pomađe kod osteporoze jer protokom energije kroz kosti jača kosti
  • veoma lako se uči i primjenjuje bez obzira na starosnu dob ili tjelesne sposobnosti

 

Širom svijeta više od 10 miliona ljudi praktikuje Tai Chi Qi Gong i smatra se nacionalnim vježbanjem za zdravlje u Maleziji i Indoneziji.

„Vještinu vježbanja sam naučio od Master Wing Chaung (Wing Čang) koji ide po cijelom svijetu i podučava nevjerovatne dobrobiti tehnike Tai Chi Qi Gong koja je jedna je od najboljih Tai Chi Qi Gong vježbi za početnike.“ Ljubomir Dragičević, instruktor Tai Chi Qi Gong u Životnom ateljeu

Pogledajte ovu tehniku na videu klikom na link https://www.youtube.com/watch?time_continue=80&v=aAwbJ9MO91I

 

Termini časova:

Utorak 19 45 i petak 17 30

Instruktor: Ljubomir Dragojević


SENIOR 50PLUS JOGA – PUT KA DOBROM ZDRAVLJU

SENIOR 50PLUS Joga je nježna joga namijenjena osobama iznad 50 godina i bazira se na specijalno prilagođenim joga položajima i laganom istezanju – bez napornih vježbi za tijelo.

Na ovim časovima ćete probati jogu na stolici, te jogu uz pomoć kocki i joga pojaseva, kako bi vaše vježbanje bilo što prijatnije i blagotvornije za kičmu.

Instruktorica Bojana Blažević posjeduje višegodišnje uspješno iskustvo vođenja Senior 50plus joge i priznaje kako joj rad sa ovom grupom veoma omiljen!

Ovaj stil joge koristi posebnu kombinaciju  izuzetno korisne i svjetski poznate Feldendrais metode, yin joge koja opušta duboka vezivna tkiva, kao i tehnika disanja za opuštanje i održavanje dobrog zdravlja.

Raspored časova senior plus joge:

Prvi mjesec su časovi jednom sedmično i to četvrtak 9 30 do 11 00. U dogovoru sa grupom, od drugog mjeseca se časovi mogu povećati na dva puta sedmično.

 

Instruktorica: Bojana Blažević

Poruka instruktorice:„ Kada potpuno osjećamo sebe, tada potpuno živimo.“

 


JOGA NIDRA – VOĐENA MEDITACIJA JEDNOM MJESEČNO

Joga Nidra –  svjetski poznata i korištena meditacija vođena za daleko najjednostavnije i najdublje opuštanje, obnavljanje i odmor cjelokupnog organizma.

Dragocjene blagodeti i datume joga nidra meditacija pronađi u kalendaru aktuelnih radionica na ovom linku 

 


ONLINE YOGA I COACHING PROGRAM “SVJESNIJA” SA BOJANOM BLAŽEVIĆ

SVJESNIJA je šestonedeljni online joga i coaching program za žene koje traže inspiraciju i vođstvo za primjenu duboke njege tijela, ljubavi prema sebi i buđenje novih moći za upravljanje životom i ostvarenje željenog.

Posebna čar svjesnijeg putovanja je to što ne putuješ sama, već okružena predivnim, autentičnim, različitim ženama sa istim stremljenjima, koje će biće tvoje pleme podrške, one koje će ohrabriti i one u kojima ćeš se ogledati.

PRONAĐI ONO ŠTO TI JE POTREBNO. Balans? Smirenje? Više energije?

I na osnovu odabrane potrebe dobijaš svoj set vježbi koje radiš sa bilo kojeg mjesta, u bilo koje vrijeme!

Pronađi sadržaj programa na početnoj stranici ili na ovom linku.

 


Svoje mjesto na našim časovima možete obezbijediti sljedećom prijavom,

slanjem e-maila na bojana@zivotniatelje.com ili pozivom na 065 687 700.

 

Zajedno rastemo.

 

Bojana Blažević