Category "Blog"

Znate kako kažu - preko noći. U noći 26.6.2013. spremala sam prezentaciju na temu - kako vrhunski umjetnici dolaze u kreativno flow stanje? Rad sam nazvala "Ključevi za kreativnost". To je bio moj odabir teme za odbranu Master rada na NLP institutu u Beogradu.

Sjećam se koliko sam bila fascinirana tom lakoćom stvaranja, osjećaju slobode i povezanosti sa sobom koju su ti veliki kreativci imali.

Kako se postaje flow-master?

Na kraju prezentacije sam svim dragim kolegama iz NLP grupe poklonila flomastere na koje sam zaljepila specijalnu naljepnicu sa ciljem da ih podsjeti da su FLOW- MASTERI. Da sada imaju alate i znanje da žive i kreiraju iz stanja flow-a.

Ta prezentacija mi je bila toliko važna da sam zbog iste odbila predavanje da tog dana predajem na TEDx konferenciji u Banjaluci. Iz ove perspektive, vidim da sam tada vjerovala da moram biti savršena i previše se trudila da rad bude fenomenalan, ali šta me briga,bio je fenomenalan, a ja sam usput naučila da otpustim naporni zahtjev za savršenstvom.

I tako, preko noći evo nas u februaru 2022. Prošlo je tačno 9 godina, xx noći i dana, od kako učim da živim flow. To učenje se proširilo i produbilo kao bonsai drvo, sa mnogo grana i grančica i korijenjem kojem treba prilično njege.

Ko bi rekao da će to učenje da traje tako dugo? Ko bi rekao da će to učenje da ide tako brzo? I ko bi rekao da stvar nije konačna nego cjeloživotno učenje. Stvar je perspektive, kao i uvijek u životu.

Da li se grlimo kada ne ide ili se tučemo iznutra? Da li mislimo da će teške okolnosti brzo proći, a one dobre trajati i nalaziti put do nas? Optimizam je začin za slastan život.

Kao i optimizam i povezanost je vještina koja se uči. Prva lekcija povezanosti - nije sve u glavi, ima nešto i u stopalima. Da bismo bili povezani, nužno je da osjetimo da imamo i donje dijelove tijela, da smo na zemlji, da je ispod stopala podrška i organizam čiji smo mi djelić i organ, majka zemlja. Kako ćete znati da ste se u životu povezali, ukorijenili, uravnotežili (donekle) i da ne živite više život u glavi?

Kada češće počnete osjećati stopala, energiju i iskustvo u stopalima, nego što čujete vrtlog automatskih, najčešće sabotirajućih misli.

Ostaje misterizno pitanje ko je programirao podsvjest čovječanstva, otklonio nam mogućnost telepatije, intuicije, downloadovanja informacija iz svemira, super kompjutera u kojem su već svi odgovori i kojeg možemo kontaktirati kad god smo povezani.

Život u glavi u suštini i nije život nego traka. Programirana zapisa. Šaman i psiholog Alberto Villoldo je govorio da je njegov otac živio ukupno 2.5 godine. Tačnije, probudio se sa 72 godine i živio je do 74 i po godine. U posljednje 2.5 godine je stvarno osjećao život, sve prije toga je mislio. Mislio da je život biti dobar čovjek, dobar radnik, dobar otac. Mi obožavatelji Transakcione analize i psihoterapije bismo rekli - otac mu je živio iz drajvera "ugodi drugima".

Kad živite iz drajvera "ugodi drugima" stalno imate uvjerenje da činite ispravno za druge, da trebate učiniti onako kako bi se njima svidjelo,  a svoju ugodu ostavljate za poslije.

Vaš život je društveno prihvatljiv, a lično i duševno nepodnošljiv.

A šta je potrebno da bismo se  se povezali, da bi se uravnotežili različiti dijelovi nas i da bismo stvarno živjeli, stvarno osjećali život, učestvujući više u svakom trenutku?

Svako jutro u meditaciji i tokom svakog slobodnog trenutka u toku dana (u vožnji, u šetnji, pred spavanje i slično), upitajte se:

• Kako da vidim i čujem stvari drugačije?
• Kako da uradim stvari na kreativan, originalan način?
• Kako da napustim društveno prihvatljiv život i kreiram drugačiji život po svojoj mjeri?
• Kako da svaku radnju uradim na najjednostavniji način?
• Kako da uzimam informacije iz super komjutera zvanog sve-mir?

Tri odluke za flow od života

Ako si u flowu, nisi u naporu. Ako si u naporu, nisi u flowu. Sila i forsiranje su društveno prihvatljiva ponašanja koje su dio programiranosti, ali zapravo uopšte ne funkcionišu i ne donose rezultate. Ako se jako trudiš, ti ćeš se kad tad umoriti, ali nećeš dobiti to što želiš.

Flow je  prepuštanje prirodnom toku života. To je ono kad radiš nešto u čemu uživaš toliko da zaboraviš na vrijeme.

Ako želiš živjeti u flowu, imaš tri odluke:

• dati sebi prostora za mir i tišinu
• pronalaziti svoj prirodni ritam
• redovno ugađaj sebi

Da se vratimo na vrijeme. Kako sam nakon 9 godina rada na re-kreiranju vlastite ličnosti, karaktera i stanja tijela, uspjela da živjeti flow?

Sa mnogo letova, padova, ranjenih krila. Sa mnogo pritisaka na dugme rewind, pogledaj (nauči) lekciju ponovo, napravi istu grešku, jer obrazac trial-error je očito moj način da steknem to duboko iskustvo i kredibilitet u flow zoni.

Za ovih 10 godina sam čula toliko svojih i tuđih izgovora da ne budemo u flowu, da ne budemo ta kreativna sila, da ne ugodimo sebi i ne živimo po svojoj mjeri. I od svih žena koje sam upoznala, samo jedna nije imala drajver "ugodi drugima" i to je bila jedina žena koja ima sve. Jednom prilikom sam predložila poznanici da modelujemo tu njenu sposobnost "žene koja ima sve", ali poznanica reče da ova neće pristati na to, jer zašto bi ona ugodila nama:).

Malo banalizujem, kako bismo svi primilu suštinu poruke. Nema flowa bez ugađanja sebi ali i postavljanja granica sebi.

A kako oni najveći flow-masteri ulaze u to uzvišeno stanje ljudske svijesti koje nije rezervisano samo za Teslu i one koji svoj automobil po njemu nazovu, pogledajte na mojoj davnoj prezentaciji iz 2013., kao i predavanju koje prati prezentaciju.

Usput, to je bio jedan od mojih prvih govora pred publikom, bilo je tako iskreno zdušno i amaterski, što znači sa puno ljubavi. Uživajte. I zaboravite na vrijeme!

Video predavanje:

https://www.youtube.com/watch?v=OuOXU8RVmgE&t=912s

Prateća vizuelna prezentacija:

https://www.slideshare.net/bojanablazevic

Odgajamo dječake da budu hrabri, a djevojčice da budu savršene. Hajde da jednom zauvijek promjenimo taj scenario!

Ovo nije još jedan tekst o tome šta biste trebali (uraditi), a nije ni tekst o tome kako bi nešto trebalo biti. Ideja kako bi nešto trebalo biti, ideja da mi znamo najbolje - za sebe, nju njega i svijet, stvara toksične emocije u tijelu, probleme sa probavom i život u grču.

Umjesto spiska odluka za 2022. preporučujem vam da napravite spisak glupih ideja od kojih ste spremni odustati, a koje su počinjale sa "trebalo bi".

Ja bih trebala...On bi trebao..Svijet bi trebao..

Ako započnete 2022. sa vježbanjem otpuštanja kontrole i vezanosti za ishode, učinili ste najvažniju stvar - prepustili ste se. Oslobodili ste svoj solarni pleksus u kojem je gomila životne energije.  Ne kažem da neće biti borbe u nama, ali kažem - vježbajmo prepuštanje.

Vrijeme je da od sebe i drugih očekujemo malo neobičnije stvari nego do sada.

Kada ništa nije sigurno, sve je moguće

Pišem vam ovaj tekst jer znam da oslobađajući sebe, dajemo dozvolu drugima da uzlete. Efekat snježne kugle. Jedna drugarica je dala otkaz u banci, još pet nakon nje su mahnule zbogom. Ovim riječima želim prošlu godinu ostaviti za sobom u stanju prihvatanja i reći joj - thank you, next, iz mnogo većih dubina nego ikada prije.

Rekla bih vam da je 2021. i meni oduzela puno toga. Svi smo imali nekoga ko je bio bolestan, nekoga ko je umro, većinom smo i sami bili bolesni. Neki su izgubili poslove, neki zdravlje, a neki najdraže ljude. Svi smo gubili. Ali ako je pogledam još jednom, priznajem, nije mi oduzimala, učila me da se suočim sa gubitkom. Učila me silom, kako to u životu biva kad nećeš milom.

Čini mi se da je svakoga rovila tamo gdje najviše boli, tamo gdje je najranjiviji. Ako pogledam dvaput, priznajem, učila nas je da uđemo dublje u svoj mrak kako bismo napokon vidjeli pukotine kroz koje prolazi svjetlo.

Kako je jedna godina imala takvu moć da nam podari mudrost. I odakle joj pravo? Da li je to godina, kosmos, Bog, prirodna ravnoteža, vanzemaljci ili zakoni prirode koji mi ne razumijemo?

Ne znamo. Ako pogledam dvaput, priznajem, neznanje, not knowing je najveća lekcija kojoj me (na)učila. Bože, koliko sam voljela jasnoću do ove godine. Ja sam lav, svijest, svijetlo i Sunce. Kako reče astrološkinja Sanja Perić, Lavovi su izmislili sve putokaze na ovom svijetu, da se se ljudi ne bi izgubili. Do 2021. bilo je - ja znam, vidim, meni je jasno. Ja tražim jasnoću.

Bila sam uporna, asertivna, nabildana intelektualnim znanjem da je i dalje tražim i zahtijevam. Na čudan način, kako je godina odmicala, jedino što sam mogla učiniti je labavo zamahivati rukama kako bih plivala u okeanu neznanja. Istina je da mi mislimo da znamo, a ustvari ne znamo.

U drugom dijelu ove godine, više nisam znala ništa. Niti sam željela da znam. Svojom odlukom sam se bacala u nepoznato.  Posmatrala šta mi prija a šta ne. Rizikovala. Testirala svoje granice. Rasipala se u komadiće. I samo jedno znam, želim redefinisati sve. Vraćam se na fabrička podešavanja i izazvaću sebe na dvoboj sa svakim "ne mogu" koje se pojavi u meni. Jer kako će se život, svemir ili Bog, ikada pobrinuti za mene ako sam uporno znam bolje i znam najbolje. Polje znanja u kojem postoje svi odgovori je u meni i kada dođe pravo vrijeme, odgovori dođu. Moje želje su znak stop na auto putu ostvarenja.

Umjesto spiska želja, za 2022. sam odlučila ko ću da budem i koje je moje usidreno osjećanje koje želim probuditi u sebi, proizvesti u svom tijelu i vraćati mu se bez obzira na vanjske promjene i okolnosti.

Šok godina je probudila vatricu i aktvirala ratnicu. Ratnicu koja će mnogo hrabrije da konvertuje životna iskustva u svoju valutu. Biti ratnica ne znači uvijek ozbiljnu borbu. Ova ratnica će da se zabavlja. Na novi način. To je možda najveći izazov jer šok godina mi je uzela osmijeh i znam da ću kroz bitke ići i po omraženoj magli i po mraku. Ali boriću se za svoj osmijeh kao nikada. Neću mrziti bol, neću bježati od bola. Bol ću prihvatati i prihvatanje ću bol pobijeđivati.

A ti, koje osjećanje želiš usidriti u sebi u 2022.?

Stigla je godina pojednostavljivanja

2022. je godina pojednostavljivanja. Ne trebaju nam svi klijenti, svi ljudi, svi poslovi. Trebaju nam samo oni pravi. Molim vas da pričamo samo o onim stvarima o kojima znamo dovoljno.. Sve ostalo je potreba da se dokažemo i prikažemo. I znajte da se to sve izvana vidi. Ne treba nam ni skupljanje odjeće ni bacanje gomile hrane, treba nam prostor koji ostane nakon gomilanja. Ne treba nam ni new age duhovnost, treba nam naša lična duhovnost -  da živimo u skladu sa sobom, da učimo kako biti iskreno i duboko dosljedan svojim odlukama.

A kako ostvariti neobične namjere u 2022.?

Fokusiraj se na punjenje energijom!

Nauči da se puniš energijom i usmjeravaš svoju pažnju na sve što ti daje taj osjećaj da si puna! Mozak i srce funkcionišu po navici ili bolje reći po napisanom životnom scenariju kojeg smo napisali rano u djetinjstvu i kojeg se ne sjećamo. Ako želimo promijeniti životni scenario, potrebno je da vježbamo nove misli, nova ponašanja, nove emocije. To je konstantna vježba reprogramiranja koja se radi svakli slobodan trenutak - u autu, kod kuće, na poslu, na ulici!

Svaki slobodan trenutak čisti podsvijest tehnikama disanja

Svemir nije statičan i sve se stalno mijenja. Ako se svakog dana podsjetimo na tu spoznaju i od nje počnemo, lakše ćemo se motivisati da i mi ne budemo statični i da se transformišemo. Nama ljudima je data mogućnost da se mijenjamo, zašto onda takvu priliku da ne iskoristimo? Promjena načina na koji dišete (ako to redovno radite), može donijeti u vaš život promjene koje ne možete ni zamisliti.

Light hrana, više svijetla

Zauvijek napusti ideju o tome da nam je potrebna količina hrane koju su nas učili da jeste.

Pronađi zdraviju i laganiju hranu u okruženju i jedi manje. Uvedi redovan post i praktikuj post na vodi uz naš Full Moon Healing ritual.

Saznaj šta je tvoja misija

Planovi mogu da se mijenjaju, zemljotres je moguć svakog trenutka. Ako si na svojoj misiji, čuvaćeš svoje granice, bićeš otpornija na promjene i znaćeš šta ti je činiti kada te život šokira. Počni sa jednostavnim pitanjem - kako da se vratim na svoj kod?

Naš DNK nosi nevjerovatne stvari u sebi, dopusti da u ovoj godini iz tebe isplivaju te neobičnosti. A sve što ne pripada tvojoj misiji, pusti da otpadne iz tvog života.

Vrati svoju moć

Strah od smrti je triger kojim se uvijek upravljalo ljudima. Strast i strah. Život na prve dvije čakre. Šta da ti kažem, to su jako bitne čakre, ali za jačanje, a ne život koji se temelji na njima. To je krajnje površan život. Vrijeme je da se prestanemo bojati života.

Gradi sigurnost i vjeru u odnosu sa svemirom

Gradi sigurnost i vjeru u odnosu sa svemirom kao što bi to radila sa živim čovjekom.

Uloži se, unesi se, vježbaj, ne prekidaj, ne odustaj - dok god ne izgradiš sigurnost i vjeru u odnosu sa svemirom. Neka to bude tvoja redovna svakodnevna aktivnost i nauružaj se podrškom!

Ako ti ne vježbaš, vježbaće te drugi ljudi trigerima koji ti se neće sviđati.

Afirmacije koje ti mogu pomoći da razviješ sigurnost i vjeru:

Hvala ti Svemiru što mi pomažeš da vidim izvan svojih ograničenja (izvan životnog skripta).

Hvala ti Svemiru što mi pomažeš da ovu prepreku vidim kao priliku.

Hvala ti Svemiru što mi pomažeš da posmatram svoj strah očima Ljubavi.

Hvala ti Svemiru što mi pomažeš da se usmjeravam na ljubav oko sebe i očekujem čuda.

Ove afirmacije ti mogu pomoći ako ih praktikuješ uz tehnike disanja, a ključne tehnike disanja sam pripremila za va su e-vodiču za svjestan život "Dahom do lakoće".

Još jedna neobičnost. Do lakoće se ide kroz težinu, odnosno prihvatanjem težine. Do ženske energije se ide prihvatanjem muške energije. Do svjetlosti se ide kroz mrak. Želimo biti cjeloviti u sebi? Prihvatajmo brzo, praštajmo odmah, puštajmo prepreke zahvalno. Energija je brza, sve što se nekada transformiše u 7 godina, sada se transformiše u 7 minuta.

Umjesto grča, tvoje svjesno oružje za 2022. može biti e-book "Dahom do lakoće".

E-book "Dahom do lakoće" je tvoja podrška 24 h dnevno, 365 dana u godini da tvoja energija i tvoje stanje kreiraju tvoj novi životni scenario i da prevaziđeš dosadašnja ograničenja.

Iskoristi 30% popusta do 30. januara i preuzmi e-book na linku ovdje ili odgovorom na ovaj email.

Okean hrabrosti,

Bojana Blažević

Ako želite stabilan i zdrav ljubavni odnos, izgradite temelj za njega kroz ovih pet zabavnih i važnih lekcija.

Uzemljenje je jedina prava sigurnost koju možete imati u životu. Primijenite najvažniji savjet, a to je da vratite fokus na tijelo i vratićete sigurnost u sebe.

Kako da se nosiš sa životnim problemima, osjećajući više lakoće u životu, saznaćeš u ovom praktičnom tekstu koji ti nudi jasne smjernice.

Sve što se tijelu dešava fizički, često je nastajalo u mentalnom tijelu i u emocijama. Razumljivo je da se nekada osjećamo loše, ima razloga za to i treba se suočiti sa tim razlozima. Potrebno je pogledati iskreno u sebe i situacije u kojima se nalazimo i podrška emocijama je ključna u tome.

Važno je da iz tih situacija i emocija, iz svega toga i izađemo ali ne na silu, nego kroz vrijeme, proces i strpljenje. Život je zaista izazov ali možemo da biramo da stavimo fokus na svjetlost i samopodršku.

Kako postati svjestan svojih emocija?

Važno je postati svjestan svojih emocija. To možemo tako što se udubimo u sebe i zaista prihvatimo svoje emocije. Dopustimo emocijama da se ispolje u realnom životu.

Pomiješali smo i permutovali mnoge definicije. Kada kažemo "prihvatanje", to ne znači rezignaciju i mirenje nego to znači da shvatimo da to jeste tako sada. Neke stvari možemo mijenjati, neke teže možemo promijeniti ali svakako možemo uticati na pomjeranje sa jedne tačke na sljedeću uz upornost i dosljednost. 

Kada prihvatimo emocije, onda možemo izabrati akciju i rad sa neprijatnim emocijama. To se zove odgovornost prema sebi.

Kako ublažiti teške emocije?

Sve neprijatne emocije, moguće je ublažiti pomoću tehnike emocionalne slobode.  Tapkanje može postati dnevna praksa. Oduzima vrlo malo našeg vremena a pravi velike promjene u našem životu. Moguće je ublažiti intenzitet negativnih emocija u nekoliko minuta rada na dnevnom nivou.

Mi smo na razvojnom putu naše duše. Trebamo dati podršku našoj duši i trebamo otpustiti sve emocije koje su nam teret na leđima kako bi nas tijelo nosilo u realnosti. Rast dobrih emocija i otpuštanje loših daje veće zdravlje našem fizičkom tijelu. Ne kažem da ćemo uvijek biti na visini zadatka, ali naše je da ne odustajemo. U redu je odmoriti se, pa onda nastaviti. Nastaviti, ne kroz borbu, nego kroz veći mir i veću rasterećenost.

Kako da se osjećaš podržano?

Važno je dati i primiti emotivnu podršku. Bez obzira da li ste imali podršku ranije u djetinjstvu, pogotovo emotivnu podršku ili niste, vi možete sada biti te koje će sebi dati podršku, dijeliti dalje podršku. Šta god uključivala ta podrška, neka bude pravo samopodržavanje. 

Samopodrška nije egoizam i sebičnost. Otpustite ta uvjerenja kolektivne svijesti podneblja na kojem živimo. Kako? Uz vrlo učinkovitu EFT tehniku za rad na našim emocijama i misaonim obrascima.

Podrška je blagost, razumijevanje, iskrenost, odsustvo ega, radost, usrećivanje drugih, davanje i širenje ljubavi onima koje volite, pa čak i planeti. Samopodrška je i mentalna, emotivna i racionalna Podrška je sloboda i izbor, a to su osnovna ljudska prava.

Uvijek počni od sebe. Resetuj se uz yogawellness paket ”RESET ZA 10”, u kojem ćeš resetovati misli i emocije uz EFT, pročistiti tijelo od toksina uz Detox Jogu i redizajnirati tijelo i sveukupnu snagu kroz Core Strenght Pilates.

Spremna za novu svježu energiju i novi svjež životni start? Više o ”RESET ZA 10” paketu, popustima i načinu prijave, pronaći ćeš na linku.

Jana Aleksić, EFT praktičar

Ukoliko uporno razmišljaš o svemu što ti nedostaje, ali ne znaš kako da popuniš praznine u svom životu, moguće je da ne znaš jasno koje su tvoje potrebe, kako da ih iskomuniciraš i ostvariš.

Veoma često, kroz odrastanje, neke od naših osnovnih ljudskih potreba i vrijednosti, ne budu zadovoljene. Empatija, povezanost, razumijevanje, toplina, ljubav, poštovanje i mnoge druge. U tim situacijama, kada nemamo iskustvo i model od kojeg učimo, mnogo je teže osjetiti i spoznati koje su naše istinske potrebe.

Ukoliko ne znamo šta nam stvarno treba u odnosima i u životu, teško nam polazi za rukom da osjetimo šta nam treba, ali i da to tražimo od drugih i ostvarimo.

Tada život djeluje kao slijepa ulica koja nas stalno vraća u stanje zbunjenosti životom i osjećaj da sa nama nešto nije u redu, da nismo dovoljno vrijedni, dovoljno mudri, dovoljno snažni i sposobni da se zauzmemo za sebe.

Traži i dobićeš

Ipak, niko osim nas ne može znati šta nam treba, niti nam to pružiti, ako ne naučimo da to jasno i ekscplicito tražimo. Naše potrebe su naš posao i prvi korak u preuzimanju kormila u svoje ruke je da napraviš Listu u kojoj su tvoje potrebe na prvom mjestu - Needs listu.

Tvoje potrebe su ono ono što osjećaš da ti treba kako bi se osjećala ispunjeno i zadovoljno. Ono "želim, a nemam".

Ukoliko ti je teško da imaš jasnoću tome šta su tvoje potrebe, iskoristi google i njegove čarolije i pogledaj univerzalnu listu potreba i vrijednosti u životu i odaberi što je za tebe u ovom trenutku važno, vodeći se svojim osjećajem.

Na ovom linku https://www.consciouscommunication.co/organizational-consulting/needs-list/ ćeš pronaći univerzalnu listu potreba koja ti može poslužiti (samo) kao inspiracija i jako je važno da se povežeš sa sobom i da u tvojoj listi budu potebe koje su ti trenutno važne i koje vrednuješ.

Na svoju listu možeš dopisati i materijalne stvari i akcije koje želiš učiniti, kao i sve ono što ti je potrebno da bi se osjećala ispunjenije i da bi popunila praznine u određenim segmentima života za koje primijetiš da su zanemareni.

Svjesnom komunikacijom do ispunjenosti

A onda počni da svjesno i jasno komuniciraš svoje potrebe u odnosu sa ljudima. Vrlo brzo ćeš vidjeti da neke ljude čini srećnim da ispune neke od tvojih potreba. Takođe, jednako brzo ćeš vidjeti da neki ljudi ne mogu zadovoljiti tvoje potrebe i da je vrijeme da odlepršaju iz tvog života.

Svoju Needs listu drži na vidnom mjestu i u svakom danu kroz novu akciju i naviku učini nešto da ispuniš svoje potrebe.

Podijeli sa dragom osobom koje su potrebe na čijem ispunjenju trenutno radiš, jer ćeš verbalizovanjem brže pokrenuti proces ostvarenja.

Svemir će takođe bolje razumjeti tvoje potrebe kada ih kažeš jasno i glasno i isporučiti ti željenu narudžbu brzom svemirskom poštom!

Napraviti listu potreba i stvarno je sprovesti u djelo je vještina koja se gradi i za koju je potrebno da budeš prisutna u sadašnjosti- da bi osjetila svoje potrebe.

U okviru "ZABLISTAJ" programa životne i poslovne harmonije te učim baš to - kako da kroz moćnu tehniku disanja dođeš u kontakt sa svojom intuicijom i iz tog stanja kreiraš listu svojih potreba i konkretan plan kako da potrebe sa liste postanu tvoja realnost, realnost u kojoj se osjećaš ispunjenom.

Na ovom linku pronaći ćeš sve informacije o paketu, popustima i načinu prijave za ZABLISTAJ preokret!

Na ovom linku pronaći ćeš više o meni.

Za tvoje najviše dobro,

Bojana Mila Blažević

Sigurno ste bar jednom pomisli kako ste zapostavili sebe i svoje zdravlje, olako prešli preko te misli.i pustili  je da ode. Alii ona se vratila. Otići će tek kada se budete osjećali dovoljno dobro. Sa zdravljem je uvijek tako.  O njemu najmanje razmišljate kada ga imate.

Manjak energije

Ako ste i ovo proljeće dočekali sa manjkom energije i imate osjećaj da vam je potreban reset tijela, ovaj tekst je posvećen upravo vama.

Koliko ste samo puta to stanje nemoći pravdali prelazom između godišnjih doba, a u dubini duše ste znali da to nije to.  Vaš „proljetni umor“ traje već tri zime. Vrijeme je da ga se riješite.

Prije nego što vam otkrijem kako je to moguće, podsjetiću vas da je naše tijelo jedna savršena mašina sa savršenom memorijom. Tijelo pamti sve. Svaki prekovremeni rad, svaki manjak sna, svaki odmor koji mu je bio potreban a nije se desio, svako ne koje je ostalo u grlu a, kasnije ga ni želudac nije mogao svariti. Često vrlo nesvjesno sebi priuštimo ovu emotivnu deponiju. A na deponiji cvijeće ne raste. Tamo zdravlje ne stanuje.

Niije ni čudo što nam je energija blizu nule.

Spusti loptu, podigni energiju

Ponekad je najproduktivnija stvar koju možete da uradite, da zastanete. Da biste podigli energiju, morate da spustite loptu. Vrijeme neće stati, ali imaćete osjećaj da ste ga usporili. Tako se najbolje puni baterije, a ne kad već izgorite. U tom slučaju vašem tijelu, kao i svakoj drugoj mašini prvo treba popravak, pa tek onda punjenje.

 Dakle, treba znati kad stati!

Trajni RESET

Trajni reset ćete najlakše postići ako budete u skladu sa potrebama svog tijela, što znači i power save mode. Utišajte sve aplikacije koje vam crpe bateriju, toksične ljude, toksične misli, odnose koje ne vode nikuda.

Na kraju, kada iz sebe izbacite smeće, imate sve preduslove da očekujete cvijeće. Samo, morate prvo da ga zasadite!

Trajni RESET možete ostvariti i uz naš „RESET za 10“ program. Više o ovom programu, popustima, načinu prijave i trajnom blagu koje ćeš dobiti ovim resetovanjem, pronađi na linku.

 Tijana Runjo, Pilates instruktorica

Ako često ulazite u konflikte posebno sa bliskim osobama, prijateljima i porodicom, vrijeme je da naučite rješavati konflikte i sačuvate i odnose i zdravlje.

Ponekada se osjećate kao da dajete sve od sebe da pomognete drugima, a oni bez obzira na sav vaš trud ne poslušaju vaše vrijeme i savjete, te rade po svom, a vi se osjećate se ljuto, bjesno ili iskorišteno? Ako se ovo odnosi nas vas onda se nalazite u dramskom trouglu, gdje se igrate sa sobom i drugima, mjenjajući različite uloge i stvarajući sve veći i veći konflikt.

Psihološka igra: Dramski trougao

Dramski trougao je najpoznatiji obrazac preko koga se tumače ljudski odnosi. Možemo ga posmatrati i kao psihološku igru koja objašnjava kako ljudi manipulišu jedni drugima, zavise jedni od drugih i spašavaju jedni druge.

U okviru dramskog trougla postoje sledeće uloge: progonilac, spasilac i žrtva. Odnosi funkcionišu tako što progonitelj ne može da ostavi svoju žrtvu na miru, on je konstantno kritikuje i potcjenjuje, dok se žrtva svim snagama trudi da bude bolja. Spasitelj predstavlja pružanje utehe i rame za plakanje, spašava žrtvu, ali u istinu ne može ništa učiniti da nekoga spasi.

Žrtva: odlika žrtve su bol i patnja. Ona je nezadovoljna i nesrećna u svom život. Žrtve često nemaju nadu u bolji život jer se sjedinila sa svojim položajem potčinjenog.

Progonitelj: progonitelja takođe odlikuje nezadovoljstvo životom jer smatra da su svi krivi za nešto osim njega. On je često pun bjesa, napet i žrtve podređuje neprestanim kritikama. Često ucjenjuje svoju žrtvu, najčešće emotivno, kažnjava žrtvu tako što nameće osjećaj krivice, poziva na stid i dužnost prema njemu i njegovoj pomoći.

Spasioc: odlika spasioca je velika povezanost sa žrtvom i osjećanje bjesa i prezira prema progonitelju. Kako je već rečeno spasilac nema moć da spasi nekoga, i često ga to niko nije ni tražio. On predstavlja rame za plakanje koje je žrtvi potrebno. Spasilac onesposobljava žrtvu jer joj konstantnim pomaganjem ne dozvoljava da preuzme odgovornost na sebe, i šalje joj potrebu da nije sposobna sama da uradi nešto bez tuđe pomoći.

U dramskom trouglu dolazi do zamjene uloga.

Primjer dramskog trougla

Žena (žrtva) koju muž psihički i fizički zlostavlja (progonioc) se žali drugarici na loš odnos sa mužem, nerazumijevanje i nasilje. Drugarica iz ljubavi želi da pomogne prijateljici i tako ulazi u ulogu spasioca, iako to možda ni nije tražeo od nje.

Ona želi da spasi svoju drugaricu, jer procjenjuje da ne može to sama da uradi i misli da joj treba podrška. Ona drugarici objašnjava da ne treba da ostaje u takvom odnosu i daje joj podršku da izađe iz njega, čak joj nudi da boravi kod nje dok se ne snađe.

Žrtva prihvata pomoć drugarice i napušta muža. Nakon kratkog vremena žrtva odluči da se vrati mužu jer nije spremna na sampostalan život, emotivno je vezana za njega ili ima neki drugi razlog te se vraća mužu.

Objašnjava mu da ju je drugarica nagovorila i podržala je da ga ostavi. Tada se prijateljica osjeća izdano, osjeća se kao da je njen trud bačen u vodu jer je drugarica nije poslušala i vratila se mužu, te ona sada iz uloge spasioca prelazi u ulogu progonioca, ljuti se na prijateljicu, izaziva joj osjećaj krivice, optužuje je da nije sposobna da prevaziđe to i da nije ni za bolje kada se vratila. Muž koji je prvobitno bio progonitelj sada postaje spasilac, tako što daje podršku ženi da njena drugarica nije u pravu i može čak da postane i progonitelj drugarice tako što je krivi da je htjela da mu uništi brak.

Svjesnost kao ključ za promjenu

Važno je imati svijest o ovim ulogama i prepoznati kada nas neko poziva da budemo njegov spasioc, ili oduprijeti se našoj želji ili tendenciji da nekome pomognemo ukoliko nas to osoba nije tražila ili ako je osoba sposobna da se iznese sa problemom sama.

Važna je svijest o tome da kada nam neko i zatraži pomoć ne budemo njegov spasioc koji će da mu daje jasne upute kako i šta će da čini. Spasioci se posvete tome da pomognu drugima, ulože veliki trud i puno vremena, a kada se njihovi savjeti ne uvaže ili ne ispoštuju, osjećaju se izdano, ljuto i nepoštovano.

Ako želite da naučite rješavati konflikte takođe važno je imati svijest i o tome kada smo progonitelj nekome i da li je neophodno da budemo u toj ulozi, kao i to da prepoznamo kada ulazimo u ulogu žrtve i otpisujemo svoje kapacitete da se izborimo sa nekom situacijom iako ih imamo.

Izlaz iz drame

Svijest da prepoznamo kada ulazimo u psihološku igru dramskog trougla, kao i vještinu zdrave komunikacije koja nam je potrebna da preuzmemo odgovornost za svoj život – učimo vas u okviru ZABLISTAJ online programa životne i poslovne harmonije.

Informacije o ZABLISTAJ programu,  popustima, upisu i načinu prijave, saznaj klikom na ovaj link.

Helena Bakić, psihoterapeut u edukaciji