Ukoliko uporno razmišljaš o svemu što ti nedostaje, ali ne znaš kako da popuniš praznine u svom životu, moguće je da ne znaš jasno koje su tvoje potrebe, kako da ih iskomuniciraš i ostvariš.

Veoma često, kroz odrastanje, neke od naših osnovnih ljudskih potreba i vrijednosti, ne budu zadovoljene. Empatija, povezanost, razumijevanje, toplina, ljubav, poštovanje i mnoge druge. U tim situacijama, kada nemamo iskustvo i model od kojeg učimo, mnogo je teže osjetiti i spoznati koje su naše istinske potrebe.

Ukoliko ne znamo šta nam stvarno treba u odnosima i u životu, teško nam polazi za rukom da osjetimo šta nam treba, ali i da to tražimo od drugih i ostvarimo.

Tada život djeluje kao slijepa ulica koja nas stalno vraća u stanje zbunjenosti životom i osjećaj da sa nama nešto nije u redu, da nismo dovoljno vrijedni, dovoljno mudri, dovoljno snažni i sposobni da se zauzmemo za sebe.

Traži i dobićeš

Ipak, niko osim nas ne može znati šta nam treba, niti nam to pružiti, ako ne naučimo da to jasno i ekscplicito tražimo. Naše potrebe su naš posao i prvi korak u preuzimanju kormila u svoje ruke je da napraviš Listu u kojoj su tvoje potrebe na prvom mjestu - Needs listu.

Tvoje potrebe su ono ono što osjećaš da ti treba kako bi se osjećala ispunjeno i zadovoljno. Ono "želim, a nemam".

Ukoliko ti je teško da imaš jasnoću tome šta su tvoje potrebe, iskoristi google i njegove čarolije i pogledaj univerzalnu listu potreba i vrijednosti u životu i odaberi što je za tebe u ovom trenutku važno, vodeći se svojim osjećajem.

Na ovom linku https://www.consciouscommunication.co/organizational-consulting/needs-list/ ćeš pronaći univerzalnu listu potreba koja ti može poslužiti (samo) kao inspiracija i jako je važno da se povežeš sa sobom i da u tvojoj listi budu potebe koje su ti trenutno važne i koje vrednuješ.

Na svoju listu možeš dopisati i materijalne stvari i akcije koje želiš učiniti, kao i sve ono što ti je potrebno da bi se osjećala ispunjenije i da bi popunila praznine u određenim segmentima života za koje primijetiš da su zanemareni.

Svjesnom komunikacijom do ispunjenosti

A onda počni da svjesno i jasno komuniciraš svoje potrebe u odnosu sa ljudima. Vrlo brzo ćeš vidjeti da neke ljude čini srećnim da ispune neke od tvojih potreba. Takođe, jednako brzo ćeš vidjeti da neki ljudi ne mogu zadovoljiti tvoje potrebe i da je vrijeme da odlepršaju iz tvog života.

Svoju Needs listu drži na vidnom mjestu i u svakom danu kroz novu akciju i naviku učini nešto da ispuniš svoje potrebe.

Podijeli sa dragom osobom koje su potrebe na čijem ispunjenju trenutno radiš, jer ćeš verbalizovanjem brže pokrenuti proces ostvarenja.

Svemir će takođe bolje razumjeti tvoje potrebe kada ih kažeš jasno i glasno i isporučiti ti željenu narudžbu brzom svemirskom poštom!

Napraviti listu potreba i stvarno je sprovesti u djelo je vještina koja se gradi i za koju je potrebno da budeš prisutna u sadašnjosti- da bi osjetila svoje potrebe.

U okviru "ZABLISTAJ" programa životne i poslovne harmonije te učim baš to - kako da kroz moćnu tehniku disanja dođeš u kontakt sa svojom intuicijom i iz tog stanja kreiraš listu svojih potreba i konkretan plan kako da potrebe sa liste postanu tvoja realnost, realnost u kojoj se osjećaš ispunjenom.

Na ovom linku pronaći ćeš sve informacije o paketu, popustima i načinu prijave za ZABLISTAJ preokret!

Na ovom linku pronaći ćeš više o meni.

Za tvoje najviše dobro,

Bojana Mila Blažević


Sigurno ste bar jednom pomisli kako ste zapostavili sebe i svoje zdravlje, olako prešli preko te misli.i pustili  je da ode. Alii ona se vratila. Otići će tek kada se budete osjećali dovoljno dobro. Sa zdravljem je uvijek tako.  O njemu najmanje razmišljate kada ga imate.

Manjak energije

Ako ste i ovo proljeće dočekali sa manjkom energije i imate osjećaj da vam je potreban reset tijela, ovaj tekst je posvećen upravo vama.

Koliko ste samo puta to stanje nemoći pravdali prelazom između godišnjih doba, a u dubini duše ste znali da to nije to.  Vaš „proljetni umor“ traje već tri zime. Vrijeme je da ga se riješite.

Prije nego što vam otkrijem kako je to moguće, podsjetiću vas da je naše tijelo jedna savršena mašina sa savršenom memorijom. Tijelo pamti sve. Svaki prekovremeni rad, svaki manjak sna, svaki odmor koji mu je bio potreban a nije se desio, svako ne koje je ostalo u grlu a, kasnije ga ni želudac nije mogao svariti. Često vrlo nesvjesno sebi priuštimo ovu emotivnu deponiju. A na deponiji cvijeće ne raste. Tamo zdravlje ne stanuje.

Niije ni čudo što nam je energija blizu nule.

Spusti loptu, podigni energiju

Ponekad je najproduktivnija stvar koju možete da uradite, da zastanete. Da biste podigli energiju, morate da spustite loptu. Vrijeme neće stati, ali imaćete osjećaj da ste ga usporili. Tako se najbolje puni baterije, a ne kad već izgorite. U tom slučaju vašem tijelu, kao i svakoj drugoj mašini prvo treba popravak, pa tek onda punjenje.

 Dakle, treba znati kad stati!

Trajni RESET

Trajni reset ćete najlakše postići ako budete u skladu sa potrebama svog tijela, što znači i power save mode. Utišajte sve aplikacije koje vam crpe bateriju, toksične ljude, toksične misli, odnose koje ne vode nikuda.

Na kraju, kada iz sebe izbacite smeće, imate sve preduslove da očekujete cvijeće. Samo, morate prvo da ga zasadite!

Trajni RESET možete ostvariti i uz naš „RESET za 10“ program. Više o ovom programu, popustima, načinu prijave i trajnom blagu koje ćeš dobiti ovim resetovanjem, pronađi na linku.

 Tijana Runjo, Pilates instruktorica


Ako često ulazite u konflikte posebno sa bliskim osobama, prijateljima i porodicom, vrijeme je da naučite rješavati konflikte i sačuvate i odnose i zdravlje.

Ponekada se osjećate kao da dajete sve od sebe da pomognete drugima, a oni bez obzira na sav vaš trud ne poslušaju vaše vrijeme i savjete, te rade po svom, a vi se osjećate se ljuto, bjesno ili iskorišteno? Ako se ovo odnosi nas vas onda se nalazite u dramskom trouglu, gdje se igrate sa sobom i drugima, mjenjajući različite uloge i stvarajući sve veći i veći konflikt.

Psihološka igra: Dramski trougao

Dramski trougao je najpoznatiji obrazac preko koga se tumače ljudski odnosi. Možemo ga posmatrati i kao psihološku igru koja objašnjava kako ljudi manipulišu jedni drugima, zavise jedni od drugih i spašavaju jedni druge.

U okviru dramskog trougla postoje sledeće uloge: progonilac, spasilac i žrtva. Odnosi funkcionišu tako što progonitelj ne može da ostavi svoju žrtvu na miru, on je konstantno kritikuje i potcjenjuje, dok se žrtva svim snagama trudi da bude bolja. Spasitelj predstavlja pružanje utehe i rame za plakanje, spašava žrtvu, ali u istinu ne može ništa učiniti da nekoga spasi.

Žrtva: odlika žrtve su bol i patnja. Ona je nezadovoljna i nesrećna u svom život. Žrtve često nemaju nadu u bolji život jer se sjedinila sa svojim položajem potčinjenog.

Progonitelj: progonitelja takođe odlikuje nezadovoljstvo životom jer smatra da su svi krivi za nešto osim njega. On je često pun bjesa, napet i žrtve podređuje neprestanim kritikama. Često ucjenjuje svoju žrtvu, najčešće emotivno, kažnjava žrtvu tako što nameće osjećaj krivice, poziva na stid i dužnost prema njemu i njegovoj pomoći.

Spasioc: odlika spasioca je velika povezanost sa žrtvom i osjećanje bjesa i prezira prema progonitelju. Kako je već rečeno spasilac nema moć da spasi nekoga, i često ga to niko nije ni tražio. On predstavlja rame za plakanje koje je žrtvi potrebno. Spasilac onesposobljava žrtvu jer joj konstantnim pomaganjem ne dozvoljava da preuzme odgovornost na sebe, i šalje joj potrebu da nije sposobna sama da uradi nešto bez tuđe pomoći.

U dramskom trouglu dolazi do zamjene uloga.

Primjer dramskog trougla

Žena (žrtva) koju muž psihički i fizički zlostavlja (progonioc) se žali drugarici na loš odnos sa mužem, nerazumijevanje i nasilje. Drugarica iz ljubavi želi da pomogne prijateljici i tako ulazi u ulogu spasioca, iako to možda ni nije tražeo od nje.

Ona želi da spasi svoju drugaricu, jer procjenjuje da ne može to sama da uradi i misli da joj treba podrška. Ona drugarici objašnjava da ne treba da ostaje u takvom odnosu i daje joj podršku da izađe iz njega, čak joj nudi da boravi kod nje dok se ne snađe.

Žrtva prihvata pomoć drugarice i napušta muža. Nakon kratkog vremena žrtva odluči da se vrati mužu jer nije spremna na sampostalan život, emotivno je vezana za njega ili ima neki drugi razlog te se vraća mužu.

Objašnjava mu da ju je drugarica nagovorila i podržala je da ga ostavi. Tada se prijateljica osjeća izdano, osjeća se kao da je njen trud bačen u vodu jer je drugarica nije poslušala i vratila se mužu, te ona sada iz uloge spasioca prelazi u ulogu progonioca, ljuti se na prijateljicu, izaziva joj osjećaj krivice, optužuje je da nije sposobna da prevaziđe to i da nije ni za bolje kada se vratila. Muž koji je prvobitno bio progonitelj sada postaje spasilac, tako što daje podršku ženi da njena drugarica nije u pravu i može čak da postane i progonitelj drugarice tako što je krivi da je htjela da mu uništi brak.

Svjesnost kao ključ za promjenu

Važno je imati svijest o ovim ulogama i prepoznati kada nas neko poziva da budemo njegov spasioc, ili oduprijeti se našoj želji ili tendenciji da nekome pomognemo ukoliko nas to osoba nije tražila ili ako je osoba sposobna da se iznese sa problemom sama.

Važna je svijest o tome da kada nam neko i zatraži pomoć ne budemo njegov spasioc koji će da mu daje jasne upute kako i šta će da čini. Spasioci se posvete tome da pomognu drugima, ulože veliki trud i puno vremena, a kada se njihovi savjeti ne uvaže ili ne ispoštuju, osjećaju se izdano, ljuto i nepoštovano.

Ako želite da naučite rješavati konflikte takođe važno je imati svijest i o tome kada smo progonitelj nekome i da li je neophodno da budemo u toj ulozi, kao i to da prepoznamo kada ulazimo u ulogu žrtve i otpisujemo svoje kapacitete da se izborimo sa nekom situacijom iako ih imamo.

Izlaz iz drame

Svijest da prepoznamo kada ulazimo u psihološku igru dramskog trougla, kao i vještinu zdrave komunikacije koja nam je potrebna da preuzmemo odgovornost za svoj život – učimo vas u okviru ZABLISTAJ online programa životne i poslovne harmonije.

Informacije o ZABLISTAJ programu,  popustima, upisu i načinu prijave, saznaj klikom na ovaj link.

Helena Bakić, psihoterapeut u edukaciji


„Moj dolazak u Životni atelje bio je senzacionalan.Na prvom času Yoge duboka povezanost i sjajna energija. Yoga pomaže da za vrijeme trajanja časa ne mislite na ono sto je bilo prije početka i šta će biti kada se čas završi. Sve to odlično balansira Bojana Mila Blaževic svojom posvećenošću.“

Doživi okrepljujuće iskustvo odmora i opuštanja uz kombinaciju Joga Nidra meditacije i Reiki terapije. Iskusi potpuno prepuštanje kroz vođenu meditaciju za duboki mir, praćenu sa nježnom Reiki energijom koja će stimulisati prirodnu sposobnost  tvog tijela da se regeneriše i iscjeljuje.

Vođena meditacija Joga Nidra i Reiki su kombinacija koja podstiče balans na svim nivoima - fizičkom, mentalnom, emotivnom i duševnom.

Ako si spremna za više lakoće u tijelu i osjećaj harmonije sa svim što jeste, pozivam te da nam se pridružiš nam se na Pun Mjesec jednom mjesečno.

Važno je da znaš da trideset minuta Joga Nidra vođene meditacije toliko blagotvorno da zamjenjuje čak 2 i pol sata spavanja.

Kako započeti meditaciju?

Prije nego što počneš sa meditacijom:

- pronađi kutak u svom domu gdje imaš mir

- obezbijedi sebi mjesto gdje možeš ležati na leđima tokom meditacije

- obezbijedi sebi dekicu da se pokriješ jer temperatura tijela opada kada ležimo nepomično i opustimo se

- za intenzivnije iskustvo, pripremi i slušalice

 Nudimo vam nekoliko opcija učešća u ovom opuštajućem ritualu

 - 20 KM/11 eur za pojedinačno učešće

- 15 KM/8 eur ukoliko odaberete Full Moon Yoga Nidra i Reiki članstvo na 3 ili 6 mjeseci

- samo 5 KM/3 eur, ukoliko imate članstvo u joga studiju Životni atelje kroz joga časove u studiju ili putem Zooma

Poklon za učesnike meditacije!

Besplatna podrška  1 na 1 za jasno određivanje namjere u cilju njenog ostvarenja nakon praktikovanja meditacije. Određivanje namjere se odvija dan do dva prije meditacije putem maila.

Važno je da znate da 99 % naših učesnica kaže da im se namjera koju redovno postave tokom Yoga Nidre ostvarila!

Jedan od brojnih utisaka nakon Reiki seanse:

"Osjećam se mirnije, zadovoljnije I zdravije. Nakon Reikija sam smirena i generalno bolja osoba. Intenzivne su, opuštajuce, blagotvorne za organizam. Iako je na daljinu, osjećaj je zaista jak. "

Sara Jekić, Banja Luka

Informacije i prijave možete poslati na bojana@zivotniatelje.com

Topli zagrljaj i radujem se zajedničkom unutrašnjem radu!

Mila Bojana


Tradicionalni ljetni retreat “Dan za dušu” će ti i ove godine omogućiti da pobjegneš od svega na zdrav način, odvojiš vrijeme za svoju dušu i iskusiš potpuni oporavak od stresa.

Gdje, kada, kako?

Ove godine smo ”DETOX Dan za dušu” i vidimo se u subotu 19. juna 2021. godine u očaravajućem prirodnom okruženju vile sa bazenom čije glavno obilježje nisu luksuz i komfor kojim odiše, već činjenica da je svaki detalj ovog prostora izgrađen Dušom i da čim zakoračite u ovaj prostor - osjećate se bolje.

Naš program vam nudi dvije mogućnosti, jedna u vidu cjelodnevnog boravka, a druga u vidu cjelovnevnog boravka i noćenja sa doručkom.

Program ima za cilj da vas kroz ishranu, joga položaje, pranayame, kontakt sa prirodom i vodom, podrži u pročišćenju od tereta i toksina i donese potrebni odmor i osjećaj harmonije sa svim što jeste.

Detox program

Subota 19.juni

  • dolazak od 12 00
  • (lokacija je 20 minuta od centra Banjaluke i postoji mogućnost i organizovanog prevoza i samostalnog dolaska uz mapu koju vam dostavimo)
  • plivanje, odmor, relaksacija
  • ručak
  • plivanje, odmor, relaksacija, užina
  • 18 do 19 15 yoga i pranayama
  • večera, šetnja u prirodi (po želji)
  • mini book klub (po želji) i NLP coaching igra za povezivanje sa svojom dubljom svrhom
  • druženje uz muziku
  • noćenje (po izboru)

Nedjelja 20. Juni

  • 8 00 jutarnja pranayama
  • 8 30 kafa, čaj, lagani doručak
  • 10 30 polazak sa lokacije

Detox jelovnik

  • Home made Detox Ice tea (roibus, kopriva, kukuruzna svila, koren maslačka, limunova trava, kora naranže) prirodno osveženje bez dodatka šećera
  • Humus sa sirovim povrćem
  • Veganska Caprese salata sa domaćim hlebom bez glutena
  • Kremasti rižoto sa pečurkama
  • Energetske kuglice
  • Sveže sezonsko voće
  • Kuvana heljda sa povrćem u salsi od narandže
  • Doručak u slučaju noćenja -  Gluten free granola sa voćem i domaćim biljnim mlekom.

Sva jela su veganska i ne sadrže gluten.

Detox jelovnik priprema Bojana Branković kreator i osnivač Reset body and soul concept-a, autor nekoliko detox programa. Studije je završila na renomiranom Institutu za Integrativnu ishranu i očuvanje dobrog zdravlja u Njujorku i veliki je pobornik zdravog načina života i zdrave ishrane.…)

Iskoristi šansu, prijavi se na vrijeme!

Zbog ograničenog broja mjesta u varijanti noćenja na 9 osoba, predlažemo da svoje mjesto rezervišete što prije. Takođe, zbog trenuntih mjera, ograničen je broj osoba u dnevnoj varijanti, tako da predlažemo da iskoristite mogućnost ranije prijave.

Sve informacije i prijave su na mail bojana@zivotniatelje.com

Cijena učešća sa noćenjem, doručkom i jutarnjom pranayamom je 80 eur. Cijena bez noćenja (od 12 do 22 časa subota) je 66 eur.

Kako vam yoga, pranayama i detox hrana donose oporavak od stresa?

Ukoliko su vam potrebne bilo kakve detaljnije informacije o programu i načinima na koje joga, pranayama i naš izbore hrane, garantovano donose oporavak od stresa, budite slobodni da nam se obratite i pratite naše video i tekstualne sadržaje na Instagramu profilima  https://www.instagram.com/mila.blazevic/

i https://www.instagram.com/reset_bodyandsoul/

Oporavljate se od long COVID simptoma?

Ukoliko se oporavljate od COVID-19 (ili long COVID-19 siptoma) i zanima vas intenzitet fizičke aktivnosti i uslovi za vaš siguran i zdrav boravak, predano ćemo da vam pružiti sve odgovore i odgovarajući tretman.

Radujemo se zajedničkom vremenu i prostoru u kojem ćemo regenerisati i tijelo i dušu!

Mila Bojana Blažević


U današnjem svijetu su i djeca, a posebno tinejdžeri, izloženi svakodnevnom stresu. A životi su im brzi i suočavaju se sa različitim zadacima, odgovornostima i konkurencijom. Sve ovo ih ne pogađa baš dobro, u već ionako stresnom periodu.

Mnoge prednosti joge i odraslima i djeci može pomoći i olakšati obavljanje svakodnevnih zadataka. Mnoga istraživanja sprovedena širom svijeta potvrđuju ovu tvrdnju, a škole koje su uvele nekoliko minuta joge dnevno u svoje nastavne planove i programe postižu mnogo bolje rezultate. Pored mnogih blagodati za fizičko tijelo, joga smiruje i podstiče razvoj samopouzdanja, empatije i otvorenosti prema okolini. Kombinovanjem fizičkih vježbi i tehnika disanja i opuštanja, joga postaje kompletan sistem tehnika koje pomažu cijelom tijelu.

Prednosti joge kod dece i tinejdžera:

• Povećati fleksibilnost i izdržljivost
• Nježno jačanje svih mišića u tijelu
• Pomoć u zdravom razvoju svih tjelesnih sistema i struktura
• Razvoj „zdrave“ tehnike disanja
• Bolja koordinacija i motoričke sposobnosti
• Razvijanje svjesti o sopstvenom tijelu i delovima tijela
• Odlična dopuna sportskim aktivnostima

Mentalne i emocionalne koristi:

• Povećana koncentracija i fokus
• Lakše smirivanje nakon „radnog dana“
• Mogućnost korišćenja naučenog u slobodno vrijeme
• Lakše obavljanje svakodnevnih obaveza

Pogledajte kompletan prilog o prednostima joge u emisiji Sveznalica!

Naša preporuka: Kratki i slatki online joga časovi – joga, disanje i pisanje!

https://www.youtube.com/watch?v=VqUKg-K9QjQ


“Ne možemo govoriti o ukusu narandže ako je nikada nismo probali” – filozofija je koja bi se trebala korisiti u svim sferama života. Upravo kroz ovu misao Bojana Blažević-joga & NLP & reiki instruktorka objašnjava smisao joge. U novoj kolumni nam je opisala sedam stvari koje pojedinci ne znaju o jogi, a pored teorijskog dijela koji ona donosi, savjetujemo i da se praktično upoznaš sa blagodetima ove drevne discipline.
Uz jogu lakše možeš postati snažna, samopouzdana i svjesna žena.
Riječ više pročitaj na Linku Magazina Ultra

  Kroz moćnu sinergiju daha, joga položaja i čistih eteričnih ulja, naučićete kako da svakodnevno dovedete cijeli organizam u prirodni balans, a u tome će Vam pomoći naši online yoga časovi. Sve ono što nam u stvarnom životu nedostaje, a to je kontakt sa prirodom, svježa domaća hrana, zdrava kozmetika, sporiji tempo, disanje punim plućima, sigurnost i smirenost, dovodi do poremećaja u tijelu i patnje u duši. Tako nastaje i većina savremenih poremećaja, autoimunih oboljenja i poznatih ženskih boljki, koje sam i sama iskusila u vidu poznatog Hashimoto poremećaja. Ipak, zahvaljući tom istom iskustvu, davne 2012. godine sam odabrala drugačiji životni put, put u središte sebe kroz jogu, disanje i moć eteričnih ulja. Balans je tema mog života i zato sam posebno srećna da vas podučim dragocjene joga položaje i vježbe disanja, te vas upoznam sa blagodetima nevjerovatne mješavine eteričnih ulja, kreirane od strane svjetskih stručnjaka, jer ćete tako dobiti:
  • više kiseonika i životne energije u području štitne žlijezde
  • više razumijevanja i ljubavi prema svom tijelu i time doprinos iscjeljenju
  • aktvirane glavne energetske centre važne za horomonski i prirodni balans
  • doprinos ravnoteži spolnih hormona
  • bolju povezanost sa svojim tijelom kroz moć biljaka
  • pažnju i ljubav prema svom tijelu koju zaslužuje
Online yoga se preporučuje svim osobama koje pate od bilo koje vrste hormonalnog disbalansa, kao i mladima u doba puberteta te ženama u menopauzi. Radionica se odvija na Zoomu u subotu 13.2. od 29 do 20 30. Cijena učešća na online yoga & oils radionici je 9 eur za prvih 15 učesnica. i 13 eur nakon toga. Svoju prijavu možeš izvršiti odmah na bojana@zivotniatelje.com Napomena: Ove tehnike, kao i bilo koje druge tehnike, ne mogu biti zamjena za hormonsku dopunu ili doktorsko savjetovanje i najbolji učinak imaju uz sinergiju holističke i tradicionalne medicine i predanost zdravijem načinu života.

Zivotni atelje Banja Luka 2021 | Created by LunaMedia | All rights reserved.