Životni problemi su dio života, ali mogu se konzumirati u manjim porcijama kada shvatimo da dio kreira naša psiha. Kako da se nosimo sa njima, a da nam to donosi više lakoće i ljepote života, saznajte u ovom tekstu.

Teret koji ne bismo trebali nositi

Svakoga dana nosimo teret koji ne bismo trebali nositi.  Strahujemo da nećemo biti dovoljno dobri. Bojimo se da ćemo doživjeti neuspjeh i razočarenje. Sumnjamo u svoja stremljenja. Kupamo se u nesigurnosti, brizi i napetosti. Dok koračamo kroz dane i pokušavamo biti dobri, voljeni i ostvariti svoje ciljeve, osjećamo da je ispod toga teret. Taj teret je često strah od bola, tuge i patnje.

Strah od bola je toliko dugo tu da ga i ne primijetimo, jer misija ljudske civilizacije je da se zaštitimo od te nemani. Ta zaštita obično podrazumijeva pretjeranu brigu o drugima, pretjeran rad, pretjerano jedenje itd. Učinićemo sve da izbjegnemo patnju, odnosno suočavanje sa patnjom, a ipak stalno patimo. Od čega bježiš, to te proganja i ide za tobom kao sjenka.

Kada je u pitanju tijelo, o njemu ne razmišljamo dok se ne razbolimo. Kada je u pitanju psiha, non stop razmišljamo, o svojoj psihi, o svojim mislima, o sebi.

Tu su stalna pitanja. Šta da kažem? Da li da mu vjerujem? Da li ću biti doveden u neprijatnu situaciju? Da li je ovo sigurno za mene? Šta ako ostanem bez novca? Zašto se sve ponavlja?

Zašto sve vrijeme razmišljamo o svojoj psihi?

Čovjek zapravo ne zna šta znači živjeti bez patnje, jer stalno pati. Ne možemo ni da zamislimo drugačiji život i drugačije bitisanje.

Da bismo prekinuli patnju koja proizilazi iz konstantnog razmišjanja o unutrašnjim problemima, moramo shvatiti da naša psiha u neku ruku nije u redu. Onda je korisno da razmislimo o novoj perspektivi - da naša psiha može biti zdrava. Razumijevanje da može biti drugačije, važan je dio ozdravljenja naše psihe.

Svaka osoba ima svoj „problem dana“ 

„Većina ljudi pokušava da popravi svoje unutrašnje probleme tako što postaju bolji u spoljašnjim igrama koje su oduvijek igrali. Ako bismo napravili snimak naših unutrašnjih problema, vidjeli bismo da svaka osoba ima takozvani „problem dana“. To je ono što većinu muči u svakom trenutku. 

Kada im trenutni problem ne smeta, pojavi se sljedeće, a kada nam taj ne smeta, iskočiće sljedeći. Sve misli se vrte oko tog problema i um nam govori da ako nešto ne uradimo, on će trajati do kraja života. Ono što ćete primijetiti, vaš um vam uvijek govori da imate nešto da promijenite vani da biste riješili svoje unutrašnje probleme. Ali ako ste mudri, nećete igrati ovu igru. Shvatićete da je savjet koji vam daje vaš um psihološki oštećen, jer to su savjeti koji dolaze od uznemirenog uma.“ Nesputana duša, Majk A. Singer

Tri koraka do životne mudrosti 

Ovo je ritual koji je potrebno unijeti u svoju jutarnju rutinu i učiniti ga svojom zdravom navikom oko koje nema pregovora. Vrlo brzo osjetićete pozitivne promjene i životni problemi neće biti vaša stalna preokupacija.

Korak 1: Zapišite problem dana

Uzmite svoj rokovnik odmah ujutru i zapišite koji je vaš „problem tog dana“, šta vas najviše brine i oko čega je vaša svijest preokupirana.  Možda ćete primijetiti kako je vaša svijest sužena na samo jednu temu i ne može da obuhvati mnogo više od toga, jer je sva energija otišla u tom pravcu. To se zove sužena svijest ili „tunel vizija“ i crpi veliku količinu energije.

Korak 2: Fokusirajte se na dah

Sjednite na pod radi boljeg uzemljenja, ispravite leđa i zatvorite oči. Posmatrajte udah i izdah kako se kreću kroz tijelo u svom prirodnom ritmu i bez vaše kontrole.  Ostanite fokusirani na dah najmanje tri minute.

Korak 3: Pročitajte par stranica knjige koja vas instantno inspiriše

Inspiracija (nspiratio ; in + „spiritus“ = duša, Duh) znači nadahnuće, kreativna energija i volja za životom. Duhovne knjige imaju moć da prošire svijest i uz njih izlazimo iz tunel vizije. Odmah ćete osjećati unutrašnju slobodu i postati svjesniji da je sve dobro tako kako jeste i da se problem ponekad nalazi u psihi.

Knjige koje vam preporučujem za inspiraciju:

  1. Nova Zemlja, Echart Tolle
  2. Moć sadašnjeg trenutka, Echart Tolle
  3. Prorok, Kahil Džubran
  4. Nesputana duša, Majkl. A. Singer 
  5. Buđenje Antoni de Melo
  6. Tao Te Đing, Lao Ce
  7. Put do ljubavi, Deepah Chopra
  8. Galeb Džonatan Livingston, Ričard Bah

Tehnike disanja značajno pomažu u širenju svijesti i uz njih usmjeravamo svoju energiju tamo gdje nam je potrebno.  Naša svijest traži trening i ako želimo živjeti harmoničnije, važno je da budemo spremni da poradimo na tome.

 Ukoliko želite našu podršku, „ZABLISTAJ“ program životne i poslovne harmonije obuhvata četiri nivoa meditacije za ukorijenjenost, ravnotežu, pročišćenje i kontakt sa intuicijom. Uz tvoju posvećenost novim zdravim navikama, tvoj život će zablistati novom slobodom i mudrošću.

Ovdje se možeš informisati o ZABLISTAJ programu https://zivotniatelje.com/zablistaj/

Bojana Blažević


Sve što se tijelu dešava fizički, često je nastajalo u mentalnom tijelu i u emocijama. Razumljivo je da se nekada osjećamo loše, ima razloga za to i treba se suočiti sa tim razlozima. Potrebno je pogledati iskreno u sebe i situacije u kojima se nalazimo i podrška emocijama je ključna u tome.

Važno je da iz tih situacija i emocija, iz svega toga i izađemo ali ne na silu, nego kroz vrijeme, proces i strpljenje. Život je zaista izazov ali možemo da biramo da stavimo fokus na svjetlost i samopodršku.

Kako postati svjestan svojih emocija?

Važno je postati svjestan svojih emocija. To možemo tako što se udubimo u sebe i zaista prihvatimo svoje emocije. Dopustimo emocijama da se ispolje u realnom životu.

Pomiješali smo i permutovali mnoge definicije. Kada kažemo "prihvatanje", to ne znači rezignaciju i mirenje nego to znači da shvatimo da to jeste tako sada. Neke stvari možemo mijenjati, neke teže možemo promijeniti ali svakako možemo uticati na pomjeranje sa jedne tačke na sljedeću uz upornost i dosljednost. 

Kada prihvatimo emocije, onda možemo izabrati akciju i rad sa neprijatnim emocijama. To se zove odgovornost prema sebi.

Kako ublažiti teške emocije?

Sve neprijatne emocije, moguće je ublažiti pomoću tehnike emocionalne slobode.  Tapkanje može postati dnevna praksa. Oduzima vrlo malo našeg vremena a pravi velike promjene u našem životu. Moguće je ublažiti intenzitet negativnih emocija u nekoliko minuta rada na dnevnom nivou.

Mi smo na razvojnom putu naše duše. Trebamo dati podršku našoj duši i trebamo otpustiti sve emocije koje su nam teret na leđima kako bi nas tijelo nosilo u realnosti. Rast dobrih emocija i otpuštanje loših daje veće zdravlje našem fizičkom tijelu. Ne kažem da ćemo uvijek biti na visini zadatka, ali naše je da ne odustajemo. U redu je odmoriti se, pa onda nastaviti. Nastaviti, ne kroz borbu, nego kroz veći mir i veću rasterećenost.

Kako da se osjećaš podržano?

Važno je dati i primiti emotivnu podršku. Bez obzira da li ste imali podršku ranije u djetinjstvu, pogotovo emotivnu podršku ili niste, vi možete sada biti te koje će sebi dati podršku, dijeliti dalje podršku. Šta god uključivala ta podrška, neka bude pravo samopodržavanje. 

Samopodrška nije egoizam i sebičnost. Otpustite ta uvjerenja kolektivne svijesti podneblja na kojem živimo. Kako? Uz vrlo učinkovitu EFT tehniku za rad na našim emocijama i misaonim obrascima.

Podrška je blagost, razumijevanje, iskrenost, odsustvo ega, radost, usrećivanje drugih, davanje i širenje ljubavi onima koje volite, pa čak i planeti. Samopodrška je i mentalna, emotivna i racionalna Podrška je sloboda i izbor, a to su osnovna ljudska prava.

Uvijek počni od sebe. Resetuj se uz yogawellness paket ”RESET ZA 10”, u kojem ćeš resetovati misli i emocije uz EFT, pročistiti tijelo od toksina uz Detox Jogu i redizajnirati tijelo i sveukupnu snagu kroz Core Strenght Pilates.

Spremna za novu svježu energiju i novi svjež životni start? Više o ”RESET ZA 10” paketu, popustima i načinu prijave, pronaći ćeš na linku.

Jana Aleksić, EFT praktičar


Ukoliko uporno razmišljaš o svemu što ti nedostaje, ali ne znaš kako da popuniš praznine u svom životu, moguće je da ne znaš jasno koje su tvoje potrebe, kako da ih iskomuniciraš i ostvariš.

Veoma često, kroz odrastanje, neke od naših osnovnih ljudskih potreba i vrijednosti, ne budu zadovoljene. Empatija, povezanost, razumijevanje, toplina, ljubav, poštovanje i mnoge druge. U tim situacijama, kada nemamo iskustvo i model od kojeg učimo, mnogo je teže osjetiti i spoznati koje su naše istinske potrebe.

Ukoliko ne znamo šta nam stvarno treba u odnosima i u životu, teško nam polazi za rukom da osjetimo šta nam treba, ali i da to tražimo od drugih i ostvarimo.

Tada život djeluje kao slijepa ulica koja nas stalno vraća u stanje zbunjenosti životom i osjećaj da sa nama nešto nije u redu, da nismo dovoljno vrijedni, dovoljno mudri, dovoljno snažni i sposobni da se zauzmemo za sebe.

Traži i dobićeš

Ipak, niko osim nas ne može znati šta nam treba, niti nam to pružiti, ako ne naučimo da to jasno i ekscplicito tražimo. Naše potrebe su naš posao i prvi korak u preuzimanju kormila u svoje ruke je da napraviš Listu u kojoj su tvoje potrebe na prvom mjestu - Needs listu.

Tvoje potrebe su ono ono što osjećaš da ti treba kako bi se osjećala ispunjeno i zadovoljno. Ono "želim, a nemam".

Ukoliko ti je teško da imaš jasnoću tome šta su tvoje potrebe, iskoristi google i njegove čarolije i pogledaj univerzalnu listu potreba i vrijednosti u životu i odaberi što je za tebe u ovom trenutku važno, vodeći se svojim osjećajem.

Na ovom linku https://www.consciouscommunication.co/organizational-consulting/needs-list/ ćeš pronaći univerzalnu listu potreba koja ti može poslužiti (samo) kao inspiracija i jako je važno da se povežeš sa sobom i da u tvojoj listi budu potebe koje su ti trenutno važne i koje vrednuješ.

Na svoju listu možeš dopisati i materijalne stvari i akcije koje želiš učiniti, kao i sve ono što ti je potrebno da bi se osjećala ispunjenije i da bi popunila praznine u određenim segmentima života za koje primijetiš da su zanemareni.

Svjesnom komunikacijom do ispunjenosti

A onda počni da svjesno i jasno komuniciraš svoje potrebe u odnosu sa ljudima. Vrlo brzo ćeš vidjeti da neke ljude čini srećnim da ispune neke od tvojih potreba. Takođe, jednako brzo ćeš vidjeti da neki ljudi ne mogu zadovoljiti tvoje potrebe i da je vrijeme da odlepršaju iz tvog života.

Svoju Needs listu drži na vidnom mjestu i u svakom danu kroz novu akciju i naviku učini nešto da ispuniš svoje potrebe.

Podijeli sa dragom osobom koje su potrebe na čijem ispunjenju trenutno radiš, jer ćeš verbalizovanjem brže pokrenuti proces ostvarenja.

Svemir će takođe bolje razumjeti tvoje potrebe kada ih kažeš jasno i glasno i isporučiti ti željenu narudžbu brzom svemirskom poštom!

Napraviti listu potreba i stvarno je sprovesti u djelo je vještina koja se gradi i za koju je potrebno da budeš prisutna u sadašnjosti- da bi osjetila svoje potrebe.

U okviru "ZABLISTAJ" programa životne i poslovne harmonije te učim baš to - kako da kroz moćnu tehniku disanja dođeš u kontakt sa svojom intuicijom i iz tog stanja kreiraš listu svojih potreba i konkretan plan kako da potrebe sa liste postanu tvoja realnost, realnost u kojoj se osjećaš ispunjenom.

Na ovom linku pronaći ćeš sve informacije o paketu, popustima i načinu prijave za ZABLISTAJ preokret!

Na ovom linku pronaći ćeš više o meni.

Za tvoje najviše dobro,

Bojana Mila Blažević


Sigurno ste bar jednom pomisli kako ste zapostavili sebe i svoje zdravlje, olako prešli preko te misli.i pustili  je da ode. Alii ona se vratila. Otići će tek kada se budete osjećali dovoljno dobro. Sa zdravljem je uvijek tako.  O njemu najmanje razmišljate kada ga imate.

Manjak energije

Ako ste i ovo proljeće dočekali sa manjkom energije i imate osjećaj da vam je potreban reset tijela, ovaj tekst je posvećen upravo vama.

Koliko ste samo puta to stanje nemoći pravdali prelazom između godišnjih doba, a u dubini duše ste znali da to nije to.  Vaš „proljetni umor“ traje već tri zime. Vrijeme je da ga se riješite.

Prije nego što vam otkrijem kako je to moguće, podsjetiću vas da je naše tijelo jedna savršena mašina sa savršenom memorijom. Tijelo pamti sve. Svaki prekovremeni rad, svaki manjak sna, svaki odmor koji mu je bio potreban a nije se desio, svako ne koje je ostalo u grlu a, kasnije ga ni želudac nije mogao svariti. Često vrlo nesvjesno sebi priuštimo ovu emotivnu deponiju. A na deponiji cvijeće ne raste. Tamo zdravlje ne stanuje.

Niije ni čudo što nam je energija blizu nule.

Spusti loptu, podigni energiju

Ponekad je najproduktivnija stvar koju možete da uradite, da zastanete. Da biste podigli energiju, morate da spustite loptu. Vrijeme neće stati, ali imaćete osjećaj da ste ga usporili. Tako se najbolje puni baterije, a ne kad već izgorite. U tom slučaju vašem tijelu, kao i svakoj drugoj mašini prvo treba popravak, pa tek onda punjenje.

 Dakle, treba znati kad stati!

Trajni RESET

Trajni reset ćete najlakše postići ako budete u skladu sa potrebama svog tijela, što znači i power save mode. Utišajte sve aplikacije koje vam crpe bateriju, toksične ljude, toksične misli, odnose koje ne vode nikuda.

Na kraju, kada iz sebe izbacite smeće, imate sve preduslove da očekujete cvijeće. Samo, morate prvo da ga zasadite!

Trajni RESET možete ostvariti i uz naš „RESET za 10“ program. Više o ovom programu, popustima, načinu prijave i trajnom blagu koje ćeš dobiti ovim resetovanjem, pronađi na linku.

 Tijana Runjo, Pilates instruktorica


Ako često ulazite u konflikte posebno sa bliskim osobama, prijateljima i porodicom, vrijeme je da naučite rješavati konflikte i sačuvate i odnose i zdravlje.

Ponekada se osjećate kao da dajete sve od sebe da pomognete drugima, a oni bez obzira na sav vaš trud ne poslušaju vaše vrijeme i savjete, te rade po svom, a vi se osjećate se ljuto, bjesno ili iskorišteno? Ako se ovo odnosi nas vas onda se nalazite u dramskom trouglu, gdje se igrate sa sobom i drugima, mjenjajući različite uloge i stvarajući sve veći i veći konflikt.

Psihološka igra: Dramski trougao

Dramski trougao je najpoznatiji obrazac preko koga se tumače ljudski odnosi. Možemo ga posmatrati i kao psihološku igru koja objašnjava kako ljudi manipulišu jedni drugima, zavise jedni od drugih i spašavaju jedni druge.

U okviru dramskog trougla postoje sledeće uloge: progonilac, spasilac i žrtva. Odnosi funkcionišu tako što progonitelj ne može da ostavi svoju žrtvu na miru, on je konstantno kritikuje i potcjenjuje, dok se žrtva svim snagama trudi da bude bolja. Spasitelj predstavlja pružanje utehe i rame za plakanje, spašava žrtvu, ali u istinu ne može ništa učiniti da nekoga spasi.

Žrtva: odlika žrtve su bol i patnja. Ona je nezadovoljna i nesrećna u svom život. Žrtve često nemaju nadu u bolji život jer se sjedinila sa svojim položajem potčinjenog.

Progonitelj: progonitelja takođe odlikuje nezadovoljstvo životom jer smatra da su svi krivi za nešto osim njega. On je često pun bjesa, napet i žrtve podređuje neprestanim kritikama. Često ucjenjuje svoju žrtvu, najčešće emotivno, kažnjava žrtvu tako što nameće osjećaj krivice, poziva na stid i dužnost prema njemu i njegovoj pomoći.

Spasioc: odlika spasioca je velika povezanost sa žrtvom i osjećanje bjesa i prezira prema progonitelju. Kako je već rečeno spasilac nema moć da spasi nekoga, i često ga to niko nije ni tražio. On predstavlja rame za plakanje koje je žrtvi potrebno. Spasilac onesposobljava žrtvu jer joj konstantnim pomaganjem ne dozvoljava da preuzme odgovornost na sebe, i šalje joj potrebu da nije sposobna sama da uradi nešto bez tuđe pomoći.

U dramskom trouglu dolazi do zamjene uloga.

Primjer dramskog trougla

Žena (žrtva) koju muž psihički i fizički zlostavlja (progonioc) se žali drugarici na loš odnos sa mužem, nerazumijevanje i nasilje. Drugarica iz ljubavi želi da pomogne prijateljici i tako ulazi u ulogu spasioca, iako to možda ni nije tražeo od nje.

Ona želi da spasi svoju drugaricu, jer procjenjuje da ne može to sama da uradi i misli da joj treba podrška. Ona drugarici objašnjava da ne treba da ostaje u takvom odnosu i daje joj podršku da izađe iz njega, čak joj nudi da boravi kod nje dok se ne snađe.

Žrtva prihvata pomoć drugarice i napušta muža. Nakon kratkog vremena žrtva odluči da se vrati mužu jer nije spremna na sampostalan život, emotivno je vezana za njega ili ima neki drugi razlog te se vraća mužu.

Objašnjava mu da ju je drugarica nagovorila i podržala je da ga ostavi. Tada se prijateljica osjeća izdano, osjeća se kao da je njen trud bačen u vodu jer je drugarica nije poslušala i vratila se mužu, te ona sada iz uloge spasioca prelazi u ulogu progonioca, ljuti se na prijateljicu, izaziva joj osjećaj krivice, optužuje je da nije sposobna da prevaziđe to i da nije ni za bolje kada se vratila. Muž koji je prvobitno bio progonitelj sada postaje spasilac, tako što daje podršku ženi da njena drugarica nije u pravu i može čak da postane i progonitelj drugarice tako što je krivi da je htjela da mu uništi brak.

Svjesnost kao ključ za promjenu

Važno je imati svijest o ovim ulogama i prepoznati kada nas neko poziva da budemo njegov spasioc, ili oduprijeti se našoj želji ili tendenciji da nekome pomognemo ukoliko nas to osoba nije tražila ili ako je osoba sposobna da se iznese sa problemom sama.

Važna je svijest o tome da kada nam neko i zatraži pomoć ne budemo njegov spasioc koji će da mu daje jasne upute kako i šta će da čini. Spasioci se posvete tome da pomognu drugima, ulože veliki trud i puno vremena, a kada se njihovi savjeti ne uvaže ili ne ispoštuju, osjećaju se izdano, ljuto i nepoštovano.

Ako želite da naučite rješavati konflikte takođe važno je imati svijest i o tome kada smo progonitelj nekome i da li je neophodno da budemo u toj ulozi, kao i to da prepoznamo kada ulazimo u ulogu žrtve i otpisujemo svoje kapacitete da se izborimo sa nekom situacijom iako ih imamo.

Izlaz iz drame

Svijest da prepoznamo kada ulazimo u psihološku igru dramskog trougla, kao i vještinu zdrave komunikacije koja nam je potrebna da preuzmemo odgovornost za svoj život – učimo vas u okviru ZABLISTAJ online programa životne i poslovne harmonije.

Informacije o ZABLISTAJ programu,  popustima, upisu i načinu prijave, saznaj klikom na ovaj link.

Helena Bakić, psihoterapeut u edukaciji


„Moj dolazak u Životni atelje bio je senzacionalan.Na prvom času Yoge duboka povezanost i sjajna energija. Yoga pomaže da za vrijeme trajanja časa ne mislite na ono sto je bilo prije početka i šta će biti kada se čas završi. Sve to odlično balansira Bojana Mila Blaževic svojom posvećenošću.“

Doživi okrepljujuće iskustvo odmora i opuštanja uz kombinaciju Joga Nidra meditacije i Reiki terapije. Iskusi potpuno prepuštanje kroz vođenu meditaciju za duboki mir, praćenu sa nježnom Reiki energijom koja će stimulisati prirodnu sposobnost  tvog tijela da se regeneriše i iscjeljuje.

Vođena meditacija Joga Nidra i Reiki su kombinacija koja podstiče balans na svim nivoima - fizičkom, mentalnom, emotivnom i duševnom.

Ako si spremna za više lakoće u tijelu i osjećaj harmonije sa svim što jeste, pozivam te da nam se pridružiš nam se na Pun Mjesec jednom mjesečno.

Važno je da znaš da trideset minuta Joga Nidra vođene meditacije toliko blagotvorno da zamjenjuje čak 2 i pol sata spavanja.

Kako započeti meditaciju?

Prije nego što počneš sa meditacijom:

- pronađi kutak u svom domu gdje imaš mir

- obezbijedi sebi mjesto gdje možeš ležati na leđima tokom meditacije

- obezbijedi sebi dekicu da se pokriješ jer temperatura tijela opada kada ležimo nepomično i opustimo se

- za intenzivnije iskustvo, pripremi i slušalice

 Nudimo vam nekoliko opcija učešća u ovom opuštajućem ritualu

 - 20 KM/11 eur za pojedinačno učešće

- 15 KM/8 eur ukoliko odaberete Full Moon Yoga Nidra i Reiki članstvo na 3 ili 6 mjeseci

- samo 5 KM/3 eur, ukoliko imate članstvo u joga studiju Životni atelje kroz joga časove u studiju ili putem Zooma

Poklon za učesnike meditacije!

Besplatna podrška  1 na 1 za jasno određivanje namjere u cilju njenog ostvarenja nakon praktikovanja meditacije. Određivanje namjere se odvija dan do dva prije meditacije putem maila.

Važno je da znate da 99 % naših učesnica kaže da im se namjera koju redovno postave tokom Yoga Nidre ostvarila!

Jedan od brojnih utisaka nakon Reiki seanse:

"Osjećam se mirnije, zadovoljnije I zdravije. Nakon Reikija sam smirena i generalno bolja osoba. Intenzivne su, opuštajuce, blagotvorne za organizam. Iako je na daljinu, osjećaj je zaista jak. "

Sara Jekić, Banja Luka

Informacije i prijave možete poslati na bojana@zivotniatelje.com

Topli zagrljaj i radujem se zajedničkom unutrašnjem radu!

Mila Bojana


Tradicionalni ljetni retreat “Dan za dušu” će ti i ove godine omogućiti da pobjegneš od svega na zdrav način, odvojiš vrijeme za svoju dušu i iskusiš potpuni oporavak od stresa.

Gdje, kada, kako?

Ove godine smo ”DETOX Dan za dušu” i vidimo se u subotu 19. juna 2021. godine u očaravajućem prirodnom okruženju vile sa bazenom čije glavno obilježje nisu luksuz i komfor kojim odiše, već činjenica da je svaki detalj ovog prostora izgrađen Dušom i da čim zakoračite u ovaj prostor - osjećate se bolje.

Naš program vam nudi dvije mogućnosti, jedna u vidu cjelodnevnog boravka, a druga u vidu cjelovnevnog boravka i noćenja sa doručkom.

Program ima za cilj da vas kroz ishranu, joga položaje, pranayame, kontakt sa prirodom i vodom, podrži u pročišćenju od tereta i toksina i donese potrebni odmor i osjećaj harmonije sa svim što jeste.

Detox program

Subota 19.juni

  • dolazak od 12 00
  • (lokacija je 20 minuta od centra Banjaluke i postoji mogućnost i organizovanog prevoza i samostalnog dolaska uz mapu koju vam dostavimo)
  • plivanje, odmor, relaksacija
  • ručak
  • plivanje, odmor, relaksacija, užina
  • 18 do 19 15 yoga i pranayama
  • večera, šetnja u prirodi (po želji)
  • mini book klub (po želji) i NLP coaching igra za povezivanje sa svojom dubljom svrhom
  • druženje uz muziku
  • noćenje (po izboru)

Nedjelja 20. Juni

  • 8 00 jutarnja pranayama
  • 8 30 kafa, čaj, lagani doručak
  • 10 30 polazak sa lokacije

Detox jelovnik

  • Home made Detox Ice tea (roibus, kopriva, kukuruzna svila, koren maslačka, limunova trava, kora naranže) prirodno osveženje bez dodatka šećera
  • Humus sa sirovim povrćem
  • Veganska Caprese salata sa domaćim hlebom bez glutena
  • Kremasti rižoto sa pečurkama
  • Energetske kuglice
  • Sveže sezonsko voće
  • Kuvana heljda sa povrćem u salsi od narandže
  • Doručak u slučaju noćenja -  Gluten free granola sa voćem i domaćim biljnim mlekom.

Sva jela su veganska i ne sadrže gluten.

Detox jelovnik priprema Bojana Branković kreator i osnivač Reset body and soul concept-a, autor nekoliko detox programa. Studije je završila na renomiranom Institutu za Integrativnu ishranu i očuvanje dobrog zdravlja u Njujorku i veliki je pobornik zdravog načina života i zdrave ishrane.…)

Iskoristi šansu, prijavi se na vrijeme!

Zbog ograničenog broja mjesta u varijanti noćenja na 9 osoba, predlažemo da svoje mjesto rezervišete što prije. Takođe, zbog trenuntih mjera, ograničen je broj osoba u dnevnoj varijanti, tako da predlažemo da iskoristite mogućnost ranije prijave.

Sve informacije i prijave su na mail bojana@zivotniatelje.com

Cijena učešća sa noćenjem, doručkom i jutarnjom pranayamom je 80 eur. Cijena bez noćenja (od 12 do 22 časa subota) je 66 eur.

Kako vam yoga, pranayama i detox hrana donose oporavak od stresa?

Ukoliko su vam potrebne bilo kakve detaljnije informacije o programu i načinima na koje joga, pranayama i naš izbore hrane, garantovano donose oporavak od stresa, budite slobodni da nam se obratite i pratite naše video i tekstualne sadržaje na Instagramu profilima  https://www.instagram.com/mila.blazevic/

i https://www.instagram.com/reset_bodyandsoul/

Oporavljate se od long COVID simptoma?

Ukoliko se oporavljate od COVID-19 (ili long COVID-19 siptoma) i zanima vas intenzitet fizičke aktivnosti i uslovi za vaš siguran i zdrav boravak, predano ćemo da vam pružiti sve odgovore i odgovarajući tretman.

Radujemo se zajedničkom vremenu i prostoru u kojem ćemo regenerisati i tijelo i dušu!

Mila Bojana Blažević


U današnjem svijetu su i djeca, a posebno tinejdžeri, izloženi svakodnevnom stresu. A životi su im brzi i suočavaju se sa različitim zadacima, odgovornostima i konkurencijom. Sve ovo ih ne pogađa baš dobro, u već ionako stresnom periodu.

Mnoge prednosti joge i odraslima i djeci može pomoći i olakšati obavljanje svakodnevnih zadataka. Mnoga istraživanja sprovedena širom svijeta potvrđuju ovu tvrdnju, a škole koje su uvele nekoliko minuta joge dnevno u svoje nastavne planove i programe postižu mnogo bolje rezultate. Pored mnogih blagodati za fizičko tijelo, joga smiruje i podstiče razvoj samopouzdanja, empatije i otvorenosti prema okolini. Kombinovanjem fizičkih vježbi i tehnika disanja i opuštanja, joga postaje kompletan sistem tehnika koje pomažu cijelom tijelu.

Prednosti joge kod dece i tinejdžera:

• Povećati fleksibilnost i izdržljivost
• Nježno jačanje svih mišića u tijelu
• Pomoć u zdravom razvoju svih tjelesnih sistema i struktura
• Razvoj „zdrave“ tehnike disanja
• Bolja koordinacija i motoričke sposobnosti
• Razvijanje svjesti o sopstvenom tijelu i delovima tijela
• Odlična dopuna sportskim aktivnostima

Mentalne i emocionalne koristi:

• Povećana koncentracija i fokus
• Lakše smirivanje nakon „radnog dana“
• Mogućnost korišćenja naučenog u slobodno vrijeme
• Lakše obavljanje svakodnevnih obaveza

Pogledajte kompletan prilog o prednostima joge u emisiji Sveznalica!

Naša preporuka: Kratki i slatki online joga časovi – joga, disanje i pisanje!

https://www.youtube.com/watch?v=VqUKg-K9QjQ


Zivotni atelje Banja Luka 2021 | Created by LunaMedia | All rights reserved.