Živi iz vlastite vrijednosti uz ovih 50 unikatnih afirmacija

  1. Ja biram da volim sebe aktivno i bezuslovno.
  2. Ja pravim svjesni izbor da volim, poštujem i cijenim sebe.
  3. Ja uviđam da je dobro biti Ja.
  4. Ja pronalazim mnogo razloga da volim sebe.
  5. Postaje sve lakše i lakše da pronađem kod sebe sve više stvari koje obožavam.
  6. Lako je da budem ljubazna prema sebi.
  7. Ja vrijedim i ja sam dovoljna baš ovakva kakva jesam.
  8. Sa sve manje napora stavljam sebe na prvo mjesto.
  9. Redovno njegujem svoje tijelo i poštujem sebe.
  10. Ja zaslužujem da investiram vrijeme i energiju u svoj wellbeing.
  11. Kad se osjećam dobro, ja sijam.
  12. Ja uživam u tome da budem ljubavna prema sebi.
  13. Kada volim sebe, to se vidi.
  14. Uzimam dovoljno vremena da ugađam sebi i fokusiram se na svoje self-care rutine.
  15. To mijenja način na koji se nosim sa svim i na koji se pojavljujem u ovom svijetu.
  16. Zabavno je, uživanje je i uvijek je dobro za mene da volim sebe.
  17. Biti dobar prema sebi je dovoljno da se mnoge stvari same poslože.
  18. Ljubav prema sebi nije sebična i pogrešna. Zapravo, voljeti sebe je neophodno da bi preživio i živio.
  19. Voljeti sebe je neophodno da bh procvjetala.
  20. Voljeti sebe je neophodno da bihi trijumfovala.
  21. Ljubavi prema sebi je esencijalni i prirodni dio mene.
  22. Ja sam rođena voleći svaki djelić sebe.
  23. Ja sam rođena samopouzdana i sa osjećajem da mogu ostvariti sve što želim u ovom svijetu, jednostavno tako što sam Ja..
  24. I svakog dana se vraćam toj dječijom stanju kompletne i cjelovite  ljubavi prema sebi.
  25. U svom umu stvaram lijepe, ljubazne, optimistične misli o sebi.
  26. Moje optimistične misli kreiraju Svijet oko mene.
  27. Moje optimistične misli oblikuju moje izbore i akcije, iskustva i reakcije.
  28. Moje ohrabrujuće misli podržavaju i iscjeljuju moje tijelo.
  29. Ja činim sve što mogu da udaljim i sklonim sve što ne dolazi iz Ljubavi i čiste energije.
  30. Ja brišem sve stvari koje smanjuju moje samopoštovanje, to uključuje i odvezivanje i oslobađanje od svih odnosa koje ne podržavaju moju namjeru Ljubavi prema sebi.
  31. Ja otpuštam limitirajuća uvjerenja o svojoj ličnosti i biram da ostanem u svojoj moći.
  32. Ja dopuštam sebi da budem baš onakva kakva jesam.
  33. Sve što ne dolazi iz mjesta ljubavi, ja jednostavno nemam vremena za to.
  34. Ovo uključuje sve što je izvan mene i sve što je u meni.
  35. Ja umijem razlikovati kada se ljudi kače na mene, a kada su u ljubavi sa sobom.
  36. Ja reflektujem negativnost i dopuštam samo pozitivne iscjeljujuće self love vibes.
  37. Ja čuvam vrata svog uma i svakog dana sve je više ljubavi u meni.
  38. Ljubav prema sebi je najbolji oblik ljubavi, kreirana je unutar mene, ne oslanja se na vanjsku potvrdu ili vanjske okolnosti, ljubav prema sebi je nešto što ja generišem i stvaram, ja sam CEO u upravi ”Ljubavi prema sebi” i danas je zadatak biti ja, raditi mene i voljeti svaku ćeliju mog bića.
  39. Ja gledam sa zahvalnošću na uspomene iz prošlosti.
  40. Ja zaslužujem da se opuštam.
  41. Ja vrijedim jednako kao i svi drugi.
  42. Ja sam zahvalna za iskustva iz prošlosti i učim iz njih.
  43. Ja sam okružena ljudima koji me vole i koje volim.
  44. Ja biram i kreiram svoj mir.
  45. Ja imam pravo na svoje mišljenje i ono ne treba da bude isto kao kod drugih.
  46. Ja zaslužujem da osjećam zadovoljstvo.
  47. Ja sam dovoljna i dobra, ne moram to da dokazujem.
  48. Ja mogu da kažem ”ne” bez izgovora, kad god želim.
  49. Ja biram da u miru, harmoniji i spokoju učinim sljedeći korak.
  50. Ja vjerujem da je ispred mene sjajna budućnost.

Ove afirmacije su dio unikatnog i chic Dnevnika samovrednovanja "Affirmation Queen" u kojem vas čeka:

Evo kako izgleda jedan dan uz podršku dnevnika samovrednovanja!

Pogledajte video o "Affirmation queen" dnevniku i namjestite krunu koju zaslužujete!

Naručite svoj Dnevnik samovrednovanja ovdje i stiže na tvoja vrata zajedno sa magijom!

vrijednost


Meridijan debelog crijeva:Novi nivo efikasnosti u životu

U ovom tekstu vam otkrivam značaj  meridijana debelog crijeva i pluća za vaše pročišćenje, energiju i harmoniju. Ostanite do kraja teksta, jer sa vama dijelim i joga ritual, odgovarajuću hranu i energetsku vježbu, za efikasnost uz koju ćete poletjeti!

Šta su energetski meridijani?

Meridijani su energetski putevi koji prenose qi (životnu snagu) i krv kroz naše tijelo. Postoji dvanaest glavnih meridijana, a svaki je povezan s određenim organom i prirodnim elementima poput Metala, Vatre, Vode i Zemlje. Njihov sklad osigurava zdravlje, dok blokade mogu izazvati bol i različite fizičke, mentalne, emotivne i životne poremećaje.

Jesen kao doba puštanja: meridijani debelog crijevo i pluća

U kineskoj tradicionalnoj medicini, jesen je naročito povezana s elementom Metala, koji upravlja plućima i debelim crijevom. Ovo je sezona introspekcije i oslobađanja onoga što nam više ne služi. Kao što priroda odbacuje lišće, tako i mi trebamo otpustiti fizičke i emocionalne toksine i sve ono za šta smo dugo ili nesvjesno vezani, a to zaista više ne služi našem sistemu funkcionisanja.

Zdravstvena uloga meridijana debelog crijeva

  • Eliminaciju toksina
  • Odlučivanje šta zadržati, a šta otpustiti

Emocionalna uloga meridijana debelog crijeva

Debelo crijevo simbolizuje proces puštanja. Kada je njegov meridijan uravnotežen:

  • Osoba lakše pušta prošlost.
  • Prisutna je fleksibilnost i emocionalna jasnoća.

Disbalans može izazvati:

  • Perfekcionizam i potrebu za kontrolom.
  • Problematiku puštanja prošlih iskustava.
  • Fizičke simptome poput zatvora, kožnih problema ili probavnih smetnji
  • Probavne smetnje: zatvor, proljev, hemoroidi.
  • Kožne tegobe: akne, osipi, psorijaza.
  • Buđenje između 5 i 7 ujutro.
  • Povećana emocionalna osjetljivost i teškoće u komunikaciji jer ne možemo da propustimo teške situacije kroz sebe

Praktični savjeti za podršku debelom crijevu

Hidratacija: Pijte dovoljno vode tokom dana.

Ishrana: Jedite vlaknasto povrće i tamnozeleno lisnato povrće. Izbjegavajte hladnu i sirovu hranu (prijedlog namirnica je na kraju teksta).

Mentalno čišćenje: Radite na otpuštanju dubokih blokada i nepodržavajućih uvjerenja uz Reiki tretmane i očistite eergiju u prostoru uz isti.

Riješite se nepotrebnih predmeta i odjeće u prostoru i sve što vam ne donosi ugodnu emociju uklonite iz prostora.

Rituali oslobađanja: Zapišite sva zamijeranja koja imate i ritualno ih otpustite (u vatri ili vodi)

Kako uravnotežiti meridijan debelog crijeva riječima i mislima?

DISBALANS (nikada nije 100% disbalans)

Riječi koje slabe 6. meridijan

Ovo ništa ne valja, nije dobro

To ničemu ne služi

Beskoristan sam, beskorisni su…

BALANS (nikada nije 100% balans)

Riječi koje jačaju 6. meridijan

Znam čemu to služi.

Ovo je dobro, a ovo može da se popravi

Efikasan sam, efikasno je.

Korisno je, koristan sam.

Kako uravnotežiti energiju i živjeti u skladu s jeseni

  • Osigurajte unos potrebnih vitamina i minerala i pri tome birajte čiste i kvalitetne biljne detox preparate. Element metala povezan je sa hranjivim sastojcima, pa njihov nedostatak može uticati na zdravlje.
  • Pronađite vrijeme za opuštanje i introspekciju.
  • Vježbajte otvorenu i iskrenu komunikaciju.

Kada je energija uravnotežena, osjetit ćete:

  • Sposobnost fleksibilnog i otvorenog reagovanja na životne izazove.
  • Bolju komunikaciju s drugima.
  • Fizičko zdravlje, naročito otpornost na infekcije i poboljšanu probavu.

Yin yoga ritual za aktivaciju meridijana pluća i debelog crijeva

Banana poza (Bananasana) je restorativna yin joga poza u kojoj tijelo poprima oblik slova "C" tako što se ruke i noge usmjere na istu stranu, zadržavajući kukove i ramena na podu. Ova poza duboko isteže bočne strane tijela, uključujući međurebrene i kose trbušne mišiće, te aktivira meridijane pluća i debelog crijeva, podržavajući njihov rad i detoksikaciju.

Praksa Bananasane uz svjesno disanje u trajanju od 3 do 5 minuta na svakoj strani, smiruje nervni sistem, povećava fleksibilnost i donosi osjećaj lakoće u cijelom tijelu.

Hrana za  balansiranje elementa metal i meridijan pluća i debelog crijeva

VoćePovrće i začinsko bilje
JabukeArtičoka
AvokadoPatlidžan
BananeBaby tikva
FigeCvekle
Trnke    Brokoli
GrožđeŠpargle
GrejpfrutProkelj
GranadillaMasline
GuavaKelj
LimuniPraziluk
MangoKupus
MandarineŠargarepa
NarandžeKarfiol
PapajaCeler
KruškeKrastavci
BreskveLuk
AnanasPeršun
ŠljiveTikve
NaraKrompir
DunjaBijeli luk
DinjaPaprike
ParadajzKesten
LubenicaRotkvice
Zimska dinjaPasulj

Ova hrana pomaže u održavanju ravnoteže meridijana debelog crijeva, podržavajući vašu probavu, zdravlje kože i emocionalnu ravnotežu. Sezonsko voće, povrće i bilje koja odgovara ovom meridijanu mogu pomoći u očuvanju zdravlja i unutrašnje harmonije.

Energetski ritual za detox, energiju i harmoniju tokom jeseni

meridijan debelog crijeva
  1. Zatvorite oči i napravite nekoliko dubokih svjesnih udaha i izdaha i spustite pažnju u tijelo.
  2. Ostanite prisutni u tijelu, vraćajući mentalnu pažnju na dole.

Sa nekoliko prstiju lagano tapkajte akupresurnu tačku meridijana debelog crijeva sa unutrašnje strane kažiprsta i izgovorite iskreno: "Šta mi više ne koristi? Šta mogu pustiti iz svog života (uvjerenje, misli, emocije, odnos, obrazac, stvar)? Nije nam cilj negirati i odbijati nešto što je u nama, već prepoznavanje šta više nema korisnu funkciju u našem životu. Kada budete osjetili da je vrijeme za nastavak vježbe, tada izgovorite:

  • "Spremna sam da pustim..." ili
  • "Sada puštam..."… Radite dok ne osjetite promjenu u vidu rasterećenja, mudrosti ili jasnoće✨

Ukoliko želite podršku za rad sa meridijanima svakog mjeseca, program emotivno fizički mentalno STABILNA je vaše mjesto podrške i promjene.

Bojana Blažević

Izvori:

  1. Naučite svoju energiju da radi za vas, dr Lea Imširagić, Tea Milanović
  2. Autumn & Lung/Large intestine meridian


Reiki principi:Alat za duhovni rast u svakodnevnim izazovima

Kada sam prvi put videla ove principe, zastala sam, a gdje drugo nego u sadašnjem trenutku u koje nas Reiki principi vode. Tako je nerealno očekivati da se ne brinemo u ovome životu pa mi smo ljudska bića. Sa druge strane, mi smo ljudska bića koja su programirana da brinu, osjećaju da su krivi, mali i nemoćni.

Moć sadašnjeg trenutka

Ukoliko se vratimo na sadašnji trenutak u kojem ni naš sljedeći dah nije garantovan i imamo povjerenje da će se desiti, onda znamo da smo dovoljno moćni da pustimo juče i pustimo sutra te da dan po dan izađemo iz masovnog programiranja straha i stresa te uz Reiki principe postanemo osoba koja je sve više u svjesnosti i svjetlosti.

"Ako niste spremni da se mijenjate svakog trenutka, nikada nećete spoznati istinu". Vivekanda

Takođe, ovi principi su me podsjetili na prva učenja o prisutnosti predivnog Echart Tolle-a, kao i dragocjene džinovske kolekcije znanja o afirmacijama koja nam je za sobom ostavila Louise Hay.

Ove principe možete ponavljati svakog dana, neovisno o tome da li ste Reiki praktičar i da li korisitite Reiki tretmane.

Preporučujem da to učinite svakog jutra čim se probudite, prije nego što krenete u vanjske aktivnosti, kao i svake večeri kada legnete u krevet.

Zatvorite oči, ponovite ih nekoliko puta i osjetite njihov uticaj u svom tijelu.

Reiki principi

Samo danas se neću brinuti, očekujem najbolje.

Samo danas se neću ljutiti, radujem se svemu.

Samo danas ću biti zahvalna, za sve što imam i što jesam.

Samo danas ću raditi svoj posao iskreno i pošteno.

Samo danas ću biti dobronamjerna i ljubazna prema drugome i sebi.

Ukoliko vam ne odgovaraju negacije u rečenicama, slobodno preformulišite u – samo danas se oslobađanjam brige, samo danas sam oslobođena ljutnje. A ukoliko ih želite zapisivati, možete to učiniti u Dnevniku samovrednovanja koji služi za vaše uzdizanje lične vrijednosti.

Iz iskustva govoreći, mnogim mojim klijenticama koje dolaze na joga programe, coachinge ili Reiki, već prvi kontakt sa Reiki principima je bio dirljivo iskustvo koje je potaknulo emocije da poteku i da osjećaju bolji protok energije u tijelu.

Obratite se za podršku

Lako je zavoljeti svjetlost u sebi, potrebno je samo probati i biti u praksi. Obratite mi se za podršku na mail bojana@zivotniatelje.com ukoliko želite zakazati vaš Reiki tretman ili se informisati više o tome kako možete rasti i sijati uprkos svim životnim izazovima.

Ako želite iskoristiti novogodišnji poklon popust od 50% na Reiki tretmane na daljinu ili uživo, ovdje je link sa dostupnim terminima koje možete odabrati.

Vidimo se u svjetlosti i svjesnosti!

Bojana Blažević, Reiki praktičarka 2. stepena

https://zivotniatelje.com/kontakt-joga-i-human-design-bojana-blazevic/

Zivotni atelje Banja Luka 2021 | Created by LunaMedia | All rights reserved.