July, 2020

Smjernica 1

Prvo što možete učiniti kada tražite svog mentora je da napravite malo dublje internet istraživanje. Istraživanje podrazumijeva da guglate ključnu riječ koja vas zanima i ako želite mentora u svom gradu, ukucate i naziv grada. Naravno, ako tačno znate stručnost koju želite da ima vaš mentor, istu ukucavate u pretraživač (npr. geštalt psihoterapija Sarajevo, joga Banjaluka, nutricionista Beograd).

Nakon što dobijete ponudu potencijalnih mentora na internetu, vrijeme je da posvećeno pregledate njihove web stranice. Da li imaju web stranice? Sa koliko posvećenosti su kreirane? Šta njihove platforme govore o njihovom odnosu prema poslu i klijentima? Da li imaju ono što vi vrednujete? Po čemu znate da stvarno znaju šta rade? Da li su na web stranici utisci njihovih klijenata? To su samo neka od pitanja na koje možete potražiti odgovore tokom ovog istraživanja.

Možete suziti svoj izbor na dvije do tri osobe i pozvati svaku od njih ili im poslati mail sa namjerom uvodnog upoznavanja i razmjene osnovnih informacija, kako biste imali dovoljno informacija za donošenje tako važne odluke.

Smjernica 2

Ukoliko vam internet istraživanje nije omiljeno ili ste ga obavili ali želite više perspektiva pri odabiru, možete zatražiti preporuku od osoba koje su imale mentora. Preporuka ima svoju snagu, jer vi vjerujete osobi od koje tražite preporuku. Takođe, preporuku možete dobiti i kada je ne tražite, kada neka osoba hvali svog mentora i priča o divnim stvarima koje su se promijenile u vašem životu, ali ovdje je jako bitna činjenica da ono što „radi drugu osobu“, ne znači da „radi vas“ ili da je potrebno vama.

Da, možete upoznati idealnog mentora za sebe preko nekoga, ali uopšte ne mora da znači da će to da se desi. Svi imamo svoje preferencije, sisteme vrijednosti, različita iskustva i znanja i pri odabiru važnih ljudi u svom životu, bitno je da biramo iz svoje realnosti, a naša realnost dolazi iz našeg subjektivnog osjećaja. Zato, preporuku uzmite, ali je i provjerite svojim iskustvom, probnim razgovorom, časom ili e-mailom. Neki mentori nude besplatan prvi razgovor, neki ne, informišite se o tome i iskoristite mogućnost i opciju koju ponudi svaki pojedinačni mentor. Pitajte ih otvoreno za sve informacije koje su vam potrebne da biste donijeli odluku, na taj način vježbate i svoju asertivnu komunikaciju.

Smjernica 3

Jasno odredite šta želite postići radom sa mentorom. Svi imamo više stvari na kojima želimo raditi, jer cijeli život učimo, ali postoje one stvari koje su „akutne“ koje nam ne daju da živimo i predstavljaju pravu prepreku da nastavimo dalje. To može biti paničan strah, toksičan odnos, hronični umor, problemi sa disanjem i slično.

 A postoje i stvari koje nisu tako hitne, ali nam je u dugoročnom smislu važno da ih počnemo riješavati kako bismo bili srećnija osoba i imali dobar i balansiran život. To može biti samopouzdanje koje želite razviti, odnos sa hranom koji odavno želite promijeniti ili nešto sasvim drugačije, što će vam dugoročno donijeti osjećaj zadovoljstva sobom i životom.

Jako je važno da sami ili uz pomoć mentora, jasno odredimo na čemu prvo želimo raditi, kako bismo vidjeli da je ta oblast u opšte spada u polje stručnosti potencijalnog mentora.

Danas na internetu imamo desetine hiljada mentora i sigurno da postoji mogućnost da će vam mnogi od njih reći da su stručni za sve teme. Ali to nije istina. Vaša odgovornost je da odaberete osobu koja zna šta radi i koristite svoj razum, svoj unutrašnji kompas, ali i činjenice,  kako biste odabrali osobu od povjerenja za tako važan proces.

Smjernica 4

Ova smjernica je ustvari riješavanje problema koji obično nastaje kada ne odaberete pravog mentora za sebe. A pravog mentora ne odaberete za sebe iz nekoliko razloga koje ću sada nabrojati.

Prvi razlog je – niste sa pažnjom, posvećenošću i svojim unutrašnjim kompasom odabrali tu osobu, nego tumarate nesvjesno slušajući tuđe preporuke.

Drugi razlog je  – vaša namjera rad na sebi je potpuno pogrešno postavljena, odnosno vi ne želite da vas neko nauči da pecate ribu. Vi želite da vam neko da gotovo, isprženu ribu, prelivenu savršenom marinadom. Zbog ova prva dva razloga, jer ste vi „na pola“, odnosno neodređeni i neuzemljeni u svojim namjerama, dobijate mentore koji su takođe „na pola“, odnosno kakvi god da su, ne mogu vam pružiti više od onoga što vi možete da primiti. Od takvih mentora odlazite dalje u život sa nejasnoćom i zbunjenošću i rečenicama koje su me i podstakle da napišem ovaj praktični tekst, a koje kažu:“ Svašta sam probala, ali nisam imala rezultata i svi mi govore da je na kraju sve do mene.“

I u pravu su. Sve je do mene. I sve je do tebe. Ali to uopšte ne mora da bude loša stvar. Sve je do mene znači da je sve u meni. Možeš promijeniti desetine mentora i neki od njih zaista prodaju ribu umjesto da te uče da pecaš. Ali od toga prosto nemaš ništa. I da sumiramo šta je smjernica četiri, ako prosto nemate rezultate rada na sebi bilo sa različitim mentorima ili bez njih –  vaša priroritetna,prva, najvažnija tema za rad na sebi je izgradnja povjerenja u sebe. Ako ne vjerujete sebi, ne možete pružiti povjerenje ni drugoj osobi. Ako ne vjerujete sebi, nemate razvijenu unutrašnju referencu koja vam pruža jasan osjećaj ko je dobar, a ko nije dobar za vas. Ako ne vjerujete sebi, nećete imati povjerenja ni u svoj proces promjene. Ako ne vjerujete u sebe, moguće je da će vam biti rezontantni (vibracijski jednaki) ljudi koji su manipulatori ili još ni sami ne vjeruju u svoje mentorske sposobnosti. U tom slučaju, odaberite mentora tako što ćete dobro istražiti činjenice i provjeriti sa relevantnim izvorima, a onda postavite prvu temu na kojoj ćete raditi – povjerenje u sebe.

Poenta priče:

Birajte mentore koji znaju šta rade. Gradite povjerenje u odnosu sa sobom i u odnosu sa svojim mentorom. Ako želite 100% promjenu, morate biti 100% uz sebe u tome.

Dodatna poruka:

Birajte sebe iznad svih tih stvari koje su vam „jako važne“, jer cijena koju plaćate za sve to što vam je „jako važno“ je cijena vašeg zdravlja, a složićemo se da je to previsoka cijena. Nadam se da vam je ovaj tekst pomogao da odaberete svog mentora ili učvrstite odnos sa njim i pozivam vas da na moj mail blazevic.mila7@gmail.com pošaljete sve druge dileme koje vas muče na temu ili da podijelite kako ste vi uspjeli pronaći odgovarajućeg mentora, kako bismo pomogli i drugima da unesu više jasnoće na važnom putovanju lične promjene.

Korak 1: Zauzmite udoban položaj

Možete da sjednete na stolicu ravnih leđa ili da legnete na ravnu podlogu, na leđa. Provjerite da li je vaša kičma ravna jer je ona provodnik energije. Takođe, tokom dužih meditacija lakše je ostati budan ukoliko su vam leđa ravna. Ako započnete sa meditacijom imajući to na umu, vaše tijelo će se priviknuti na taj položaj posle određenog vremena redovnog vježbanja. Ravna leđa će spriječiti bol tokom dužih meditacija.

Korak 2: Nježno zatvorite oči

Kada zauzmete udoban položaj nježno zatvorite oči i opustite mišiće na licu. Ne stiskajte oči. Ako osjetite napetost mišića lica, ponovo ih opustite. U ovoj fazi je cilj da opustite svaki dio tijela. Ako osjetite napetost u određenim dijelovima tijela, udahnite duboko i sa izdahom i jasnom namjerom, dopustite napetosti da vas napušta.

Korak 3: “Pročistite um”

Ovo je dio meditacije koji zahtijeva najviše prakse. Čišćenje uma je najvažniji i najizazovniji aspekt prakse. Ideja je da posmatrate svoj um i da ne donosite nikakve zaključke i prosuđivanja, to jeste da se ne identifikujete sa svojim mislima, kakve god da su  – vi vježbate ulogu  nepristrasnog posmatrača misli. Ako uzmemo za primjer da je nebo svijest, a oblaci su vaše misli. Jednostavno pustite oblake da dođu i odu. Ne obreshrabrujte se ako ne možete jasno posmatrati svoje misli. Namjera je samo postati svjestan svojih misli. Nakon toga, mozak će usporiti rad i vi ćete postajati sve smireniji.

Korak 4 : Nastavite da puštate sve misli koje bi vam mogle pasti na pamet

Pauze između misli postaju sve duže  učestalije što duže vježbate. Pauze su ustvari ključne, jer kada naučite da zastanete, usporite i osvjestite pauze, tada imate mogućnost da sagledate širu sliku raznih situacija i da donesete svoj svjesni izbor. Pauze su sadašnji trenutak.

Nekoliko savjeta koji će vam pomoći tokom prakse

Dajte sebi vremena! Ako očekujete da ćete to uraditi savršeno, zapravo možete sebi stvoriti više stresa nego što otpuštate. Na početku krenite sa kraćim vremenskim intervalima (5 min), a kasnije kroz praksu povećavajte taj vremenski period. Sa praksom meditacija postaje lakša i efikasnija. Nakon meditacije osjećati ćete se osvježeno i opušteno i bićete spremni za ostatak dana.

Postavite vremenske ciljeve! Tokom meditacije dvije minute vam mogu izgledati kao vječnost kada počinjete da praktikujete meditaciju. Često vam se mogu pojaviti misli poput “Da li je moje vrijeme isteklo?” ili “Da li sam dovoljno dugo meditirao?” Možete da podesite tajmer koristeći aplikaciju na vašem telefonu na vrijeme koje želite. Sa vježbanjem ćete možda reći “Vau to je bilo 10 minuta!” Kada vam je ugodno produžite vašu meditaciju na koliko želite.

Nauči intuitivno disanje i ostvari kontakt sa intucijom iz srca, putem individualnih seansi ili grupnih joga časova  online ili uživo.

Informacije i prijave: bojana@zivotniatelje.com

Prijavi se i na besplatan Intuitivni newsletter koji ti šaljem svake sedmice i živi svakim danom sve više iz svog središta – iz svog srca.