Upute za Joga vježbe imaju cilj da omoguće učesnicima da uživaju u sigurnom, efikasnom i ugodnom iskustvu časa Joge:

  • Joga čas počinje i završava na vrijeme, ukoliko ste novi polaznik dođite 15 minuta ranije kako biste se upoznali sa instruktorom i prostorom
  • Ukoliko imate ikakve medicinske dijagnoze potražite savjet svog doktora i naše dodatno mišljenje
  • Ukoliko osjetite nelagodu ili bol prilikom izvođenja bilo koje vježbe (asane), prestanite da je izvodite i obratite se instruktoru nakon časa
  • Planirajte svoj dolazak tako da stignete bar 10 minuta prije časa kako biste se mogli raspremiti i pripremiti za čas
  • Ukoliko zakasnite na čas, molimo Vas da se u što većoj tišini pridružite grupi
  • Prije ulaska u prostor u kom se vježba odložite vašu obuću i odjeću u za to predviđen dio
  • Molimo vas da tokom časa nosite udobnu, pamučnu odjeću, po mogućnosti užu kako bi instuktor mogao pogledom pratiti pokrete vašeg tijela i disanje
  • Predlažemo vam da nabavite ličnu yoga prostirku iz higijenskih razloga
  • Molimo vas obratite pažnju na higijenu svoga tijela
  • Parfemi, ulja i razne kreme izazivaju iritacije i alergije te vas molimo da ih prije časa ne koristite
  • Svoju prostirku raširite tiho i suptilno, bez ometanja drugih
  • Tokom časa budite tihi i uvijek čekajte instruktora prije nego što samo pređete na sljedeće vježbe (asane) koje niste radili ranije
  • Najbolje je vježbati prije jela; ukoliko jedete prije prakse, molimo vas obratite pažnju da to bude laganiji obrok i po mogućnosti najmanje 2 sata prije
  • Pijenje vode tokom časa se ne preporučuje i biće minimalno, stoga popijte vodu najkasnije 20ak minuta prije časa
  • Ponesite zdrav izvor fruktoze (voće ili slično) kako biste se nakon časa okrijepili
  • Molimo vas isključite ili utišajte vaše telefone
  • Moguće je realizovati “drop-in” čas/čas po dolasku po posebnoj cijeni za isti

Bojana Blažević

Prvi certifikovani Rainbow Kids Yoga Teacher u BiH

certified by rainbow kids yoga

www.rainbowkidsyoga.net