Dah je život.

Izjava je to jedne drage prijateljice koju mi je veoma često govorila na početku našeg druženja. Zahvaljujući njoj, ali i redovnoj praksi Ashtanga joge, otkrila sam koliko je važno da svakodnevno obraćamo pažnju na svoje disanje i osvjestimo kako uopšte dišemo.

Zašto je važno obratiti pažnju na disanje?

Kada slušamo svoj dah i obraćamo pažnju na njega, ne možemo da mislimo u isto vrijeme! To nas povezuje sa našim stvarnim osjećanjima i sa sobom uopšte. Vraća nas u sadašnji trenutak i uči nas da primjetimo stvari kakve jesu i prihvatimo ih.

Izreka kaže: “Diši kao da ti život zavisi od toga, jer ti život zaista zavisi od toga.”

Naše tijelo, um i emocije dio jednog sistema i utiču jedno na drugo i promjenom svog disanja mijenjamo energiju u svom tijelu i kao rezultat toga mijenja se naše stanje.

Zbog svih koristi koje nam donosi svjesno disanje, potrebno je obratiti pažnju na dah u različitim situacijama:

  • Ujutru kada se probudimo
  • U svakoj neprijatnoj situaciji
  • Kada imamo osjećaj da nam je glava “puna”
  • Kada se osjećamo loše, a ne znamo šta nam je
  • Prije spavanja itd.

Meni lično su na tom putu mogle razne tehnike disanja, meditacije,joga, ali i znanje o vizualizaciji, mašti i kreativnosti koje sam dobila kroz Neuro Lingvističko Programiranje. Danas, moj život izgleda potpuno drugačije i ono što sve više primjećujem je da me male, svakodnevne i ponekad nebitne stvari uopšte ne mogu “izbaciti iz takta”. Svjesnost mog daha me naučila da odvojim bitno od nebitnog i prihvatim trenutak kakav jeste, pa tek onda biram da li ću da reagujem.

Želite naučiti više o svjesnom disanju i iskoristiti pozitivne promjene koje to donosi u vaš život?

Kreirali smo „Mindfulness trening“ u Banjaluci, na kojem ćete za samo nekoliko sati naučiti:

  • Kako da  ostvarite unutrašnji mir u svakodnevnom životu
  • Kako da se oslobodite negativnih misli
  • Kako da svojim disanjem poboljšate svoje zdravlje
  • Kako da ovladate svojim umom i usmjerite ga u pravcu svojih snova
  • Kako da svojom maštom privučete najljepša životna iskustva

Savjetnica za lični razvoj I Basic ThetaHealing instuktor I Rainbow Kids Yoga instruktor u BiH